39 सप्ताह की गर्भावस्था तक पहुंचना एक संकेत है कि आपका इंतजार खत्म होने वाला है और जल्द ही आप मां बन जाएंगी। यह आपके लिए आनंद का समय है। गर्भावस्था के इस चरण में, आपके गर्भ में रहने वाले बच्चे ने सबसे अधिक जगह ले ली है और आप जल्द ही प्रसव पीड़ा का अनुभव कर रहे होंगे जैसे कि बच्चे के जन्म का क्षण निकट आता है।
इसलिए, आपको इस बात से अवगत रहना चाहिए कि प्रसव पीड़ा किसी भी समय शुरू हो सकती है और इसके लिए पर्याप्त रूप से तैयार होना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अब तक आपके द्वारा अपनाई गई दिनचर्या का पालन नहीं कर सकते हैं। गर्भावस्था के इस चरण में अधिक परिवर्तन हो रहे हैं और इस लेख को पढ़ने के लिए जाना जाता है जो आपको और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए क्या करना चाहिए, क्या खाना चाहिए और क्या करना चाहिए, के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करता है।
39 सप्ताह पर गर्भावस्था के लक्षण क्या हैं?
जैसे ही बच्चे के जन्म का समय नजदीक आता है, आप नाराज़गी का अनुभव करना शुरू कर सकती हैं जिससे आपको बहुत परेशानी होगी और आपकी गर्भावस्था मुश्किल हो जाएगी। इसलिए, भारी खाद्य पदार्थ खाने से बचना बेहतर है और जितना संभव हो उतने फलों का सेवन करें।
जब आप अपनी गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में प्रवेश करते हैं, तो आप महसूस करना शुरू करने वाले हैं कि जो समय आपकी गर्भावस्था के दिनों में आपके ज्ञान के बिना अतीत से बीता है वह अब अचानक गुजरना बंद हो गया है। पिछले कुछ दिन हमेशा के लिए जाने लगते हैं क्योंकि आप अपने बच्चे के इस दुनिया में आने का इंतजार करते हैं। विशेष दिन आने पर समय सचमुच रुक जाता है, इसलिए इसके लिए तैयार रहें।
इस स्तर पर, आप प्रसव के बारे में चिंता करना शुरू कर सकते हैं और यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि क्या आपकी गर्भावस्था आपकी नियत तारीख के बाद भी जारी रहने वाली है। इसके बारे में चिंता न करें क्योंकि यदि ऐसा होता है, तो भी डॉक्टर श्रम को प्रेरित करने के विकल्प पर विचार करने से पहले लगभग दो सप्ताह तक प्रतीक्षा करने वाले हैं।
यदि आप इस स्तर पर चिंतित महसूस करते हैं, तो अपने साथी के साहचर्य में आराम पाएं। उसके साथ अधिक से अधिक समय बिताएं और जितना संभव हो उतना आराम से रहने की कोशिश करें क्योंकि यह आपको श्रम को प्रेरित करने में मदद करेगा।
जब आप 39 सप्ताह के गर्भवती हों तो आपका बच्चा कैसे बढ़ता है?
गर्भावस्था के आखिरी कुछ हफ्तों के दौरान, बच्चे को आकार मिलना शुरू हो जाता है और दुनिया में उसे बाहर आने में लगभग समय लग जाता है। इस स्तर पर, बच्चे ने लगभग 3 किलो वजन हासिल किया होगा और लंबाई लगभग 50 सेमी होगी। हालाँकि, ये संख्याएँ केवल औसत हैं और बच्चे का सही वजन उसके जन्म के बाद ही पता चल सकता है।
गर्भावस्था के अंतिम कुछ हफ्तों में, बच्चे की त्वचा दिखाई देने लगती है और वह वर्नी केसोसा नामक चिकना पदार्थ के सुरक्षात्मक आवरण को बहाने लगती है। इससे एमनियोटिक द्रव दूधिया और पीला हो जाता है जो मूल रूप से स्पष्ट था। बच्चे की बाहरी त्वचा की परत के नीचे नई त्वचा आकार ले रही है और वह जल्द ही त्वचा की इस बाहरी परत को भी निचोड़ना शुरू कर देगी।
बच्चे के बाल अब तक काफी बढ़ गए होंगे और उसकी उंगलियों के नाखून भी एक हद तक बढ़े होंगे, जो उसकी उंगलियों के सामने आने लगेंगे। बच्चे की खोपड़ी की हड्डियाँ अभी भी फ्यूज़ नहीं हुई होंगी जो बच्चे को आसानी से बाहर आने देती हैं।
यदि ३ ९वें सप्ताह बीत जाता है और आपको अभी भी आपका बच्चा नहीं हुआ है, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। बच्चे को अभी भी समय की आवश्यकता हो सकती है और नियत तारीख के बाद वह आ सकता है। डॉक्टर आमतौर पर श्रम उत्प्रेरण का विकल्प सुझाने से पहले लगभग 14 दिनों तक प्रतीक्षा करने वाले हैं।
यदि आप चाहते हैं कि 39 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपका बच्चा कैसे बढ़ता है, तो आप इस बारे में स्पष्ट जानकारी दे सकते हैं कि आप नीचे दिया गया वीडियो देख सकते हैं:
जब आप 39 सप्ताह के गर्भवती हों तो आपका जीवन कैसे बदलता है?
जब आप 39 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो आपका डॉक्टर पेट की परीक्षा और साथ ही एक आंतरिक परीक्षा आयोजित करने वाला होता है कि आपका बच्चा कितना बड़ा हो गया है। आपका गर्भाशय ग्रीवा नरम होने का संकेत देने लगा है कि प्रसव का समय निकट है। अभी भी यह जानकारी डॉक्टर के लिए पर्याप्त नहीं है कि बच्चे के सही समय का अनुमान लगाया जा सके। यदि आपके प्रसव की नियत तारीख गुजरती है और आपको अभी भी प्रसव पीड़ा नहीं हुई है, तो आपका डॉक्टर सोनोग्राम करवा सकता है और यह तय कर सकता है कि श्रम को प्रेरित करना एक अच्छा विकल्प है या नहीं।
गर्भावस्था के इस अंतिम चरण में आपको बच्चे की गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए और अपने डॉक्टर को तुरंत बताना सुनिश्चित करें यदि आपको कोई भी बदलाव महसूस होता है जो सामान्य से बाहर हैं। शिशुओं को तब तक चलते रहना चाहिए जब तक वे पैदा नहीं होते हैं, इसलिए यदि वे चलना बंद कर देते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं। इसके अलावा, यदि आपको लगता है कि आपका पानी टूट गया है, तो अपने डॉक्टर को भी रिंग करें क्योंकि यह संकेत है कि श्रम शुरू होने वाला है।
39 सप्ताह की गर्भावस्था पर अधिक सुझाव
टिप्स | विवरण |
|---|---|
आराम से | गर्भावस्था के इस चरण में कुछ भी असाधारण न करें। अपने दोस्तों, परिवार और सबसे महत्वपूर्ण रूप से अपने साथी के साथ इस समय का आनंद लें क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद, आपका जीवन एक नया आयाम लेने जा रहा है। |
अपने बच्चे की गतिविधियों की निगरानी जारी रखें | गर्भावस्था के इस चरण में बच्चे के आंदोलनों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यह इतना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश डॉक्टर माताओं से अपने शिशुओं के आंदोलनों को उसी तरीके से गिनने के लिए कहते हैं, जैसा उन्होंने पहले किया था। |
अच्छी नींद लें | इस अवस्था में नींद बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने बिस्तर पर लेटे हुए नहीं सो सकते हैं, तो आप अपनी नींद हमेशा एक कुर्सी पर लेटे हुए पा सकते हैं। यह स्थिति बहुत अधिक आरामदायक है और अधिकांश गर्भवती महिलाओं का कहना है कि उन्हें गर्भावस्था के अंतिम कुछ दिनों के दौरान रिक्लाइनर में सोना आसान लगता है। |
संतुलित आहार रखें | 39 मेंवें आपकी गर्भावस्था का सप्ताह, विटामिन, पास्ता और साबुत अनाज प्राप्त करने के लिए फल खाने की कोशिश करें, प्रोटीन प्राप्त करने के लिए कार्बोहाइड्रेट और फाइबर, दुबला मांस और अंडे प्राप्त करें, कैल्शियम प्राप्त करने के लिए ओमेगा -3 वसा और दूध प्राप्त करने के लिए मछली। इन खाद्य पदार्थों के अलावा, आपको फोलिक एसिड, कैल्शियम, विटामिन सी और आयरन जैसे पोषक तत्वों की भी आवश्यकता होगी। |
अपने बच्चे के साथ बातचीत करें | इन आखिरी दिनों के दौरान, अपने बच्चे से बात करने की कोशिश करें और दूसरों को भी उसके साथ या उससे बात करने के लिए कहें। चूंकि बच्चा वह सब कुछ याद रख सकता है, जिसके बारे में उससे बात की जा रही है, वह / वह उन आवाजों पर प्रतिक्रिया देगा जो उसके जन्म के बाद उससे परिचित हैं। संगीत चलाएं या बच्चे को शांत करने के लिए एक किताब पढ़ें ताकि वह अंत में गर्भ से बाहर आने के लिए तैयार हो जाए। अपने आंदोलनों को सीमित करने की कोशिश करें ताकि बच्चे के जन्म का समय आने पर आप ऊर्जा से भरपूर रहें। |
