जब आप अपनी गर्भावस्था के तीसवें सप्ताह में कदम रखती हैं, तो गर्भावस्था के लक्षण बदलने के लिए बाध्य होते हैं। चूंकि अब आप अपने तीसरे ट्राइमेस्टर में हैं, तो आपके डॉक्टर के दौरे की आवृत्ति बढ़नी चाहिए, अगर जटिलता की संभावना है।
इस सप्ताह आपके सामने आने वाली चुनौतियाँ पिछले हफ्तों की तुलना में कहीं अधिक भावनात्मक और अधिक सूखा है। आपका बच्चा अब लगभग पूरी तरह से विकसित हो चुका है और उसकी हरकतों से आपको कोई भी आराम या आराम मिल सकता है। गर्भावस्था आपको परेशान करना शुरू कर सकती है और आप इसे जल्द से जल्द खत्म करना चाहेंगे।
गर्भावस्था के इस मोड़ पर सकारात्मक बने रहना सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि आप जल्द ही अपने बच्चे के साथ धैर्य के लिए पुरस्कृत होने वाली हैं। जब आप बड़े दिन की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप इस सप्ताह होने वाली निम्न चीजों की अपेक्षा कर सकते हैं।
33 सप्ताह पर गर्भावस्था के लक्षण क्या हैं?
लक्षण | विवरण | उपचार |
|---|---|---|
मजबूत भ्रूण की गतिविधि | भ्रूण के आंदोलन मजबूत और अधिक गहरा हो जाते हैं। यदि आप अपने बच्चे से एक घंटे में कम से कम दस आंदोलनों को गिनने में असमर्थ हैं, तो वह भूखा हो सकता है। | बच्चे को कुछ आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के लिए कुछ खाएं या एक गिलास जूस पिएं। |
सामयिक सिरदर्द | सिर दर्द बढ़ती थकान के साथ-साथ ओवरस्लीपिंग भी हो सकता है। | जितना संभव हो उतना आराम करें, लेकिन नींद की भरपाई न करें। |
वैरिकाज - वेंस | वैरिकाज़ नसें बदसूरत और बेहद दर्दनाक हो सकती हैं, लेकिन आपको इस बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है कि क्या आपने अपनी गर्भावस्था से पहले उन्हें नहीं किया था। | एक बार जब आप अपने बच्चे को अपनी बाहों में लेंगे तो वे जल्द ही चले जाएंगे। |
पेट के निचले हिस्से में दर्द | आप अचानक उठते समय दर्द का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं जो गोल स्नायु दर्द का संकेत है। | यदि दर्द अन्य लक्षणों जैसे बुखार या रक्तस्राव के साथ नहीं है, तो इसे केवल एक आरामदायक स्थिति में लेट कर दूर किया जा सकता है। |
नाखूनों का परिवर्तन | आपके शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण आपके नाखून भंगुर होने वाले हैं। | जिन खाद्य पदार्थों में बायोटिन बहुत अधिक मात्रा में होता है, उन्हें खाने से टोटका करना चाहिए। केले, नट्स, एवोकाडो और यहां तक कि जिलेटिन कैप्सूल का सेवन शुरू करें। |
नाभि को संरक्षित करना | पेट बटन बाहर पॉप करने के लिए निश्चित है। | चिंता मत करो। गर्भावस्था समाप्त होने पर यह अपनी सामान्य स्थिति में वापस आने वाली है। |
सांस की तकलीफ | आपके पेट का बढ़ता वजन फेफड़ों को धकेल देगा और उन्हें पूरी तरह से फैलाना कठिन बना देगा जिसके परिणामस्वरूप सांस की तकलीफ हो सकती है। | थोड़ी देर के लिए सीधे खड़े रहें ताकि फेफड़ों को थोड़ा विस्तार करने का मौका मिले। |
भद्दापन | आपके शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल गया है जिससे आप अनाड़ी हो रहे हैं। | जल्दी मत करो या भागो। सब कुछ धीरे-धीरे करने की कोशिश करें। |
विस्मृति | आपका मस्तिष्क बादल बन सकता है और आप चीजों को भूलने लगेंगे। यह आपके बच्चे का लिंग है जो इसे पैदा कर रहा है। | यदि यह एक लड़का है, तो आप बहुत कम भुलक्कड़ होंगे, यदि आप एक लड़की है। |
ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन | यदि आप पहले भी गर्भावस्था से गुजर चुके हैं, तो आप इन नकली संकुलों को ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन के रूप में जानते हैं। | अपनी स्थिति बदलें और वे जल्दी से चले जा रहे हैं। |
जब आप 33 सप्ताह के गर्भवती होते हैं तो आपका बच्चा कैसे बढ़ता है?
बच्चा अब तक लगभग 4 पाउंड वजन का हो चुका होगा और उसकी ऊंचाई 17 इंच से अधिक होगी। बच्चे का कंकाल ठोस होता जा रहा है और वह इंसान जैसा दिख रहा है। बच्चे की खोपड़ी की हड्डियों को अभी तक एक साथ नहीं जोड़ा गया होगा और जन्म नहर से बाहर आने में उसकी मदद करेगा।
आप इस वीडियो को देख सकते हैं और 33 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपका बच्चा कैसे बढ़ता है, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:
33 सप्ताह की गर्भवती होने पर आपका जीवन कैसे बदल जाता है?
गर्भावस्था के अंतिम कुछ हफ्तों में, बच्चे का विस्तार शुरू हो जाता है और माँ का पेट और भी अधिक सूज जाता है। आपके आकार में इस वृद्धि से आपके लिए खड़े होना और चलना मुश्किल हो जाएगा। यहां तक कि बैठना और सोना बहुत थकाऊ हो जाता। आपको अपनी बाहों और पैरों में भी दर्दनाक ऐंठन और सुन्नता होने लगेगी। ऐसी स्थिति में स्प्लिंट का उपयोग करना एक अच्छा विचार है क्योंकि यह आपकी बांह को आराम देने और दर्द को कम करने में आपकी मदद करने वाला है।
33 सप्ताह की गर्भावस्था में आहार के बारे में क्या?
जब आप 33 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो आपको यह देखना होगा कि आप क्या खाते हैं। खुबानी और प्लम जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का अपने सेवन को बढ़ाना एक अच्छा विचार है क्योंकि यह कब्ज से बचने में आपकी मदद करने वाला है। फाइबर युक्त आहार की बढ़ती खपत के साथ-साथ पीने का पानी भी आवश्यक है।
इस अवस्था में आपके हार्टबर्न के लक्षण बढ़ सकते हैं, इसलिए किसी भी मसालेदार भोजन को लेने से बचें क्योंकि वे दर्द को बढ़ाने वाले हैं। इस दर्द से बचने के लिए अक्सर साधारण खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
33 सप्ताह की गर्भावस्था के लिए आप क्या योजना बना सकते हैं?
एक एपीसीओटॉमी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक एपीसीओटॉमी एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें योनि खोलने को बड़ा करने के लिए एक चीरा लगाया जाता है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि प्रसव के दौरान शिशु बिना किसी समस्या के बाहर आ सके। हालांकि, केगेल व्यायाम करने से ज्यादातर एपीसीओटॉमी से बचा जा सकता है।
33 सप्ताह की गर्भावस्था पर अधिक सुझाव
1. अपनी पीठ पर झूठ बोलने से बचें
इस स्तर पर आपकी पीठ पर झूठ बोलने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह आपके गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को रोकने जा रहा है। इसके अलावा, निचले छोरों में मौजूद रक्त वाहिकाओं विशेष रूप से अवर वेना कावा का विस्तार गर्भाशय द्वारा संकुचित होने वाला है और यह हृदय को रक्त पंप करने में सक्षम नहीं होगा। इससे आपका रक्तचाप गिर जाएगा। इस प्रकार, अपनी बाईं ओर झूठ बोलना सबसे अच्छा है क्योंकि यह गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देगा और साथ ही आपको आराम से सोने में मदद करेगा।
2. कुछ व्यायाम करें
गर्भावस्था के आखिरी कुछ हफ्तों के दौरान कुछ प्रकार के व्यायाम करना बेहद महत्वपूर्ण है। आप अपने अंगों में सुन्नता या झुनझुनी सनसनी का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि आपके आंदोलन की कमी के कारण हल्के व्यायाम करने से बचा जा सकता है।
3. अपने बच्चे के कपड़े और बिस्तर धोएं
उन सभी कपड़ों को धोएं जो आपको आपके बच्चे के लिए उपहार के रूप में दिए गए हैं। हालांकि, जब धुलाई, एक डिटर्जेंट का उपयोग करना याद रखें जो विशेष रूप से शिशुओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जो इन कपड़ों में मौजूद चिड़चिड़ाहट को दूर करने के लिए है।
4. सुरक्षित संभोग करें
सुरक्षित संभोग करने से आपको शांत होने और आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से पहले ही राय लें कि किसी जटिलता का खतरा तो नहीं है।
5. अपने साथी के लिए टिप्स
अपने साथी के साथ परिवार नियोजन और जन्म नियंत्रण विकल्पों पर चर्चा करें। वह इतनी गुज़र रही है जिसके बारे में उसने सोचा भी नहीं होगा। चूंकि यह एक महत्वपूर्ण विषय है, इसलिए आपको इसे सामने लाना चाहिए और जन्म नियंत्रण विकल्प पर एक साथ निर्णय लेना चाहिए, जिस पर आप दोनों सहमत हैं।
