यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो आपको यह जानना होगा कि आप कहाँ और कब यात्रा कर सकती हैं, ताकि यात्रा आपके बच्चे या आपके गर्भ धारण करने की संभावनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करे। आम तौर पर, अधिकांश गर्भवती महिलाएं विदेशी देशों सहित किसी भी स्थान पर आसानी से यात्रा कर सकती हैं। हालांकि, यह आवश्यक है कि आप यात्रा से पहले दवाओं, बीमा और टीकाकरण जैसी चीजों का ध्यान रखें। इसके अलावा, उड़ान यात्रा को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए गर्भवती महिलाओं को अपना ख्याल रखने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान उड़ान नियमों को जानने के लिए और उड़ानों के दौरान खुद को अधिक आरामदायक बनाने के तरीके पढ़ें।
गर्भावस्था के दौरान उड़ान भरने से पहले क्या करें
1. अपने डॉक्टर की अनुमति प्राप्त करें
यदि आप गर्भवती हैं और किसी जगह की यात्रा करने की सोच रही हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है और उससे पूछें कि क्या वह आपको उड़ान भरने की अनुमति देता है। अधिकांश दाइयों और डॉक्टरों ने अपने गर्भवती रोगियों को सलाह दी है कि वे अपने 36 तक पहुंचने के बाद उड़ान भरने से बचेंवें गर्भावस्था का सप्ताह। ज्यादातर एयरलाइन कंपनियां भी इसी नियम का पालन करती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर आप उड़ान भरते समय प्रसव पीड़ा में चले जाते हैं, तो आप अस्पताल से मीलों दूर रहेंगे और प्रसव के दौरान समस्या हो सकती है।
यदि कोई आपात स्थिति है तो अपने गंतव्य के करीब एक डॉक्टर की संपर्क जानकारी प्राप्त करना न भूलें। इसके अलावा, अपने बीमा और अन्य चिकित्सा प्रमाण पत्रों को अपने साथ ले जाएं।
उन देशों और स्थानों की यात्रा करने से बचें जहाँ आप आपातकालीन स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं को आसानी से नहीं पा सकेंगे।
2. अपने डॉक्टर से उन बातों पर चर्चा करें
अपने पहले, दूसरे या तीसरे तिमाही के दौरान किसी भी यात्रा को शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर के साथ अपनी यात्रा के संबंध में कुछ महत्वपूर्ण बातों पर चर्चा करने की आवश्यकता है। इनमें आपकी यात्रा के दौरान शामिल होने वाली गतिविधियाँ, आपकी उड़ान की अवधि, आपके गंतव्य का स्थान और आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य शामिल हैं। यदि आपको हाल ही में मधुमेह या उच्च रक्तचाप सहित किसी भी जटिलता का अनुभव हुआ है, तो संभावना है कि आपका डॉक्टर आपको यात्रा के लिए हरी झंडी नहीं देगा।
3. एयरलाइन विनियमों पर अनुसंधान करें
यदि आपका डॉक्टर आपको यात्रा करने की अनुमति देता है, तो आपको उड़ान के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित किसी भी सीमा के बारे में अपनी एयरलाइन कंपनी से पूछना होगा। इसके अलावा, आप उन्हें ठीक से आराम करने के लिए बल्कहेड सीट देने के लिए और यदि संभव हो तो एक बेली रूम के लिए भी अनुरोध कर सकते हैं।
4. गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने का सबसे अच्छा समय पता है
दूसरी तिमाही जो आपके 14 से मौजूद हैवें 27 तक सप्ताहवें सप्ताह आम तौर पर ज्यादातर महिलाओं के लिए यात्रा करने का सबसे आसान समय होता है। कई महिलाओं ने अपने मॉर्निंग सिकनेस को पछाड़ दिया है और उनकी ऊर्जा का स्तर भी बेहतर है। यदि आप एक व्यापार यात्रा पर जा रहे हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आप आसानी से तंग बैठक कार्यक्रम को संभालने में सक्षम हैं। दूसरी ओर, यदि आप छुट्टी की यात्रा पर हैं, तो आप बिना किसी खिलौने, बच्चे के कपड़े या डायपर के यात्रा का आनंद ले सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान उड़ान नियम
आपको उड़ते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए; गर्भवती नियमों की उपेक्षा कभी नहीं की जानी चाहिए।
1. यात्रा बीमा
आम तौर पर, आपका यात्रा बीमा आपको गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने की अनुमति नहीं देता है। अधिकांश नीतियाँ आपको आपके 28 तक कवर करेंगीवें सप्ताह, लेकिन यात्रा करने के बाद आप अपने 30 तक पहुँच चुके हैंवें सप्ताह की अनुमति नहीं है। आपकी गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों के दौरान कुछ नीतियां हैं, जो आपकी देखभाल करती हैं, लेकिन आपको अपनी नियत तारीख से कम से कम 8 सप्ताह पहले अपनी यात्रा से लौटने की सलाह देती हैं। कुछ बीमा पॉलिसी आपको तब तक कवर करने में प्रसन्न होती हैं जब तक आप अपने बच्चे को वितरित नहीं करते हैं यदि आपके पास अपने डॉक्टर और एयरलाइन से यात्रा की अनुमति है।
ज्यादातर बीमा कंपनियों की नीतियां ऐसी होती हैं जो बदलती रहती हैं, इसलिए अपने ट्रैवल एजेंट से सलाह लेना बेहतर होता है कि आपको उड़ान के लिए 'प्री-ट्रैवल हेल्थ स्टेटमेंट' की जरूरत है या नहीं। यह दस्तावेज़ आपके डॉक्टर से आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। बीमा कंपनियां आमतौर पर 9 के दौरान शुरू होने वाली आपकी मातृत्व देखभाल को कवर नहीं करती हैंवें आपकी गर्भावस्था का महीना।
2. एयरलाइन नीतियां
यदि आप गर्भवती हैं और आपको कभी कोई जटिल गर्भावस्था नहीं हुई है, तो आपके लिए 36 तक यात्रा करना सुरक्षित हैवें आपकी गर्भावस्था का सप्ताह है, लेकिन कुछ एयरलाइन कंपनियां उन महिलाओं को उड़ान भरने की अनुमति देने से हिचक रही हैं जो 28 सप्ताह से अधिक की गर्भवती हैं क्योंकि हमेशा समय से पहले प्रसव का खतरा होता है।
जब आप सीट बुक करते हैं तो टिकट एजेंट आमतौर पर आपसे आपकी गर्भावस्था के बारे में सवाल नहीं करते हैं, लेकिन आपकी नियत तारीख को एयरपोर्ट के गेट पर पूछा जा सकता है।
आमतौर पर प्रत्येक एयरलाइन कंपनी के साथ यात्रा की नीतियां अलग-अलग होती हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान अपनी एयरलाइन की यात्रा नीतियों के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करें। छोटे विमानों में उड़ान भरने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि उनमें कोई दबाव वाले केबिन नहीं होते हैं।
वर्जिन अटलांटिक सहित एयरलाइन, आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से एक पत्र का उत्पादन करने की मांग करता है जो आपको अपने 28 के बाद यात्रा करने की अनुमति देता हैवें गर्भावस्था का सप्ताह। अपने दूसरे ट्राइमेस्टर को पूरा करने के बाद मेक्सिकाना उसी पत्र की मांग करता है। एयरलाइंस को आप पर विश्वास है कि आप उन्हें अपनी सही नियत तारीख की सूचना देंगे।
यहां हमने प्रजातंत्र और अंतर्राष्ट्रीय उड़ानों के लिए प्रमुख एयरलाइनों में गर्भवती के लिए उड़ान नियमों पर कुछ संदर्भ पाए।
गर्भावस्था के दौरान उड़ान भरने के दौरान कैसे अधिक आरामदायक रहें
आपको उड़ान से पहले अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ-साथ एयरलाइन नीतियों पर भी विचार करना होगा। जब आप एक बच्चे को ले जा रहे हों तो आप एक छोटे हवाई जहाज की सीट पर आसानी से असहज हो सकते हैं। यदि आपने सब कुछ का मूल्यांकन किया है और यात्रा करने का फैसला किया है, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा ताकि आप अपनी उड़ान के दौरान आराम कर सकें।
- एयरलाइन कंपनी से कहें कि वह आपको विमान के बीच में एक सीट दे, ताकि आप एक अच्छी सवारी कर सकें। इसके अलावा, आप एक बल्कहेड सीट के लिए भी अनुरोध कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप गलियारे पर बैठने की कोशिश कर सकते हैं, इसलिए जब भी आपको पेशाब करने की आवश्यकता हो आप आसानी से महिलाओं के कमरे में जा सकते हैं।
- जब आप अपनी सीट पर बैठते हैं, तो अपने जूते उतार दें और अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं, ताकि वे सुन्न न हों।
- बाथरूम में एक दो बार जाएँ क्योंकि लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से आपकी एड़ियों और पैरों में सूजन हो सकती है। अगर आपके बगल वाली सीट पर कोई नहीं बैठा है, तो आप अपने पैरों को उस पर रख सकते हैं और आराम कर सकते हैं।
- गलियारे के साथ टहलने जाएं, ताकि आपके शरीर में एक स्वस्थ रक्त परिसंचरण हो और आप घनास्त्रता प्राप्त करने की संभावनाओं को कम कर सकें।
- जब आप बैठे हों, तो अपने पैर को फैलाएं और अपने बछड़े की मांसपेशियों को आराम दें। फिर अपनी एड़ियों को धीरे-धीरे घुमाएं और अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें ताकि उनमें मौजूद तनाव कम हो सके।
- यदि हवाई जहाज किसी भी अशांति का अनुभव कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप नीचे बैठे हैं। इसके अलावा, अपने सीट बेल्ट को अपने पेट की गांठ के नीचे उपवास रखें और इसे अपने कूल्हों पर कम रखें।
- इसके अलावा, आपको हवाई जहाज में यात्रा करते समय कई तरल पदार्थ पीने की जरूरत है। कैफीन युक्त पेय पीने से बचने की कोशिश करें।
- किसी भी ऐसे भोजन या पेय पदार्थों का सेवन करने से परहेज करने की कोशिश करें जो गैस का उत्पादन करते हैं क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में फंसी हुई गैस का विस्तार तब होता है जब आप अधिक ऊंचाई पर होते हैं और आपको असहज करते हैं।
- आपको हल्के और आरामदायक कपड़े पहनने की ज़रूरत है, ताकि आप अपनी उड़ान के दौरान घुटन महसूस न करें। एक पोशाक या पैंट या स्कर्ट के साथ शीर्ष पहनना सबसे अच्छा है, इसलिए आप आसानी से बाथरूम जा सकते हैं। इसके अलावा, मौसम के अनुसार पोशाक।
- आरामदायक जूते पहनना न भूलें जो आपके पैर की उंगलियों को आराम करने के लिए पर्याप्त जगह प्रदान करते हैं। यदि आपको सूजन है, तो मातृत्व सहायता पेंटी नली पहनें जो सूजन को कम करने में मदद करती है।
