चिकित्सकीय शब्द "लाइटनिंग" का उपयोग शिशु के निपटान को मातृ श्रोणि में गहराई से वर्णित करने के लिए किया जाता है। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, हल्का करने से पता चलता है कि गर्भवती माँ का शरीर श्रम के लिए तैयार हो रहा है; यह स्थिति कुछ हफ़्ते के पहले श्रम के वास्तविक समय (कुछ मामलों में श्रम की शुरुआत से कुछ घंटे पहले) में भी हो सकती है। श्रोणि में गहरी छोड़ने वाले बच्चे को प्रोत्साहित करने के लिए, गर्भवती माँ इस लेख में बताई गई कई चीजें कर सकती हैं।
जब एक बच्चा ड्रॉप करने के लिए मिलता है?
जैसा कि हर महिला अलग-अलग श्रम का अनुभव करती है, शिशुओं में श्रोणि गुहा में संलग्न होने के लिए अलग-अलग समय होता है। जब प्रसव का समय निकट आता है, तो गर्भाशय के विस्तार के कारण शिशु नीचे की ओर जाने लगता है। ब्रीच स्थिति में, बच्चे का सिर श्रोणि में कम हो जाता है। इसके कारण, एक गर्भवती माँ को मूत्राशय पर बहुत अधिक दबाव महसूस होता है। यह देखा गया है कि कुछ शिशुओं के 36 सप्ताह के बाद संलग्न होने की संभावना है; हालाँकि, कुछ बच्चे तब शुरू होते हैं जब श्रम शुरू होता है।
कैसे पाएं बेबी को ड्राप
तरीके | विवरण |
|---|---|
चलने में अधिक समय व्यतीत करें | अपने दैनिक चलने के समय को बढ़ाने की कोशिश करें। आरामदायक गति से दिन में कई बार चलने से बच्चे का वजन गर्भाशय ग्रीवा के ऊपर डालने में मदद मिलती है और गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव में भी मदद मिलती है। जब गर्भाशय ग्रीवा का पर्याप्त विस्तार हो जाता है, तो गर्भाशय के संकुचन बच्चे को श्रोणि के आउटलेट की ओर ढकेलने के लिए अनुकूल रूप से काम करते हैं। |
कोई क्रॉस-लेग्ड स्थिति नहीं | अपने घुटनों को चौड़ी स्थिति में फैलाकर बैठने की कोशिश करें और आगे झुककर पेट को नीचे लटकने दें। जब बच्चे का वजन गर्भाशय ग्रीवा पर अधिक केंद्रित होता है तो यह फैलाव होता है। |
एक शाम प्रिमरोज़ तेल का उपयोग करें | बिस्तर पर जाने से पहले एक शाम प्राइमरोज़ तेल कैप्सूल रखें। कई दाइयों इस जड़ी बूटी की सलाह देते हैं क्योंकि यह गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद करता है और इसलिए सामान्य श्रम की शुरुआत में मदद करता है। कैप्सूल रखने के बजाय तेल को निगला भी जा सकता है; हालांकि, केवल एक डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की देखरेख में मौखिक विधि का प्रयास करें। |
महत्वपूर्ण लेख:
- किसी भी बच्चे को छोड़ने की तकनीक का प्रयास करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। बिजली उत्पन्न करने वाली विधियाँ आमतौर पर श्रम उत्प्रेरण तकनीकें हैं।
- जब तक बच्चा अंदर गिरता है या प्रसव होने वाला होता है, तब तक श्रम को प्रेरित करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग न करें। मसालेदार भोजन और अरंडी के तेल जैसे उपायों से पेट खराब हो सकता है। जब तक शरीर वास्तव में इसके लिए तैयार न हो जाए, तब तक कोई भी घरेलू उपाय शिशु को प्रोत्साहित या गिरा नहीं सकता है।
शिशुओं को छोड़ने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है?
जब बच्चा सिर से नीचे की स्थिति में होता है तो प्रसव हमेशा कम और आसान होता है। इस स्थिति को पूर्वकाल की स्थिति कहा जाता है जिसमें बच्चे के सिर का पिछला भाग माता के पेट के सामने की ओर होता है। गर्भावस्था के अंत में, अधिकांश बच्चे इस स्थिति में आते हैं। पूर्वकाल की स्थिति जन्म और श्रम को आसान बनाती है क्योंकि:
- बच्चे का सिर संकुचन के दौरान गर्भाशय ग्रीवा की गर्दन पर दबाव डालता है जो गर्भाशय ग्रीवा को चौड़ा करता है और श्रम के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करता है।
- धक्का देते समय, बच्चा आसानी से श्रोणि से गुजरता है और फिर सिर का सबसे छोटा हिस्सा पहले निकलता है।
- जब बच्चा श्रोणि के नीचे पहुंचता है, तो वह अपना सिर थोड़ा घुमाता है ताकि व्यापक सिर का हिस्सा व्यापक श्रोणि भाग में सेट हो जाए। बच्चे के सिर के पीछे तो माँ की जघन हड्डी के नीचे फिसल जाता है।
मैं अपने बच्चे को पूर्वकाल की स्थिति में मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?
ओएफपी (इष्टतम भ्रूण स्थिति) नामक एक तकनीक शिशु को पूर्वकाल की स्थिति में आने के लिए बदलती मुद्राओं के लिए प्रोत्साहित करती है। यह विशेष रूप से तब किया जाता है जब एक माँ नीचे बैठी होती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि OFP द्वारा आप वास्तव में श्रोणि को आगे की ओर झुका रहे हैं, न कि पीछे की ओर। इसलिए, घुटनों की जांच करते समय, उन्हें कूल्हों से कम होना चाहिए।
निम्नलिखित टिप्स मदद कर सकते हैं:
- जांचें कि क्या आप जिस कुर्सी पर बैठे हैं वह आपके नीचे और घुटनों को ऊपर करती है? यदि ऐसा है, तो कुर्सी को गोल करें, इसकी सीट पर घुटने मोड़ें और कुर्सी की पीठ पर आगे झुकें।
- बच्चों को पूर्वकाल की स्थिति में लाने के लिए फर्श की स्क्रबिंग एक अन्य उपयोगी तकनीक है। इसके पीछे कारण यह है कि जब एक गर्भवती महिला चारों तरफ बैठती है, तो शिशु का सिर माँ के पेट के सामने की तरफ घूमता है।
- यदि आप लंबे समय से बैठे हुए काम कर रहे हैं, तो घूमने के लिए कुछ ब्रेक लें।
- कार में बैठकर नीचे की तरफ उठाने के लिए कुशन का इस्तेमाल करें।
बच्चे को गिराने के लिए व्यायाम के बारे में क्या?
कुछ व्यायाम बच्चे को गिराने में मदद करते हैं, इसके अतिरिक्त यह शरीर को प्रसव के लिए भी तैयार करता है। हालांकि, अगर बच्चे ब्रीच पोजीशन में हैं तो उन एक्सरसाइज से बचें, क्योंकि शिशु के लिए सिर नीचे की मुद्रा में लाना मुश्किल हो जाता है।
व्यायाम | विवरण |
|---|---|
चलना
| अंतिम तिमाही में चलना गर्भवती माँ के लिए एक आदर्श व्यायाम है। चलना जोड़ों पर आसान है और वजन बढ़ाने के मुद्दे को भी नियंत्रित करता है। पैदल चलने से श्रोणि की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और कूल्हे खुल जाते हैं जो आगे चलकर प्रकाश की प्रक्रिया में सहायता करते हैं। यदि आपने गर्भावस्था के दौरान व्यायाम नहीं किया है, तो इसे धीरे-धीरे शुरू करने पर विचार करें। दिन में 10 मिनट पैदल चलना शुरू करें और फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। |
बिरथिंग बॉल
| एक बीरथिंग बॉल को भी पिछले गर्भावस्था के सप्ताह के दौरान उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह बच्चे को श्रोणि में बसने, दबाव को कम करने और बच्चे के लिए रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए बढ़ावा देता है। एरिज़ोना डोलस ऑर्गनाइजेशन एंड बर्थ एजुकेशन एसोसिएशन गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में जितना हो सके एक बर्थिंग बॉल का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह न केवल बच्चे को गिराने में मदद करता है बल्कि प्रसव के लिए अनुकूल आसन प्राप्त करने में भी मदद करता है। |
बैठने
| स्क्वाट्स श्रोणि के उद्घाटन को चौड़ा करते हैं। यह बच्चे को श्रोणि में नीचे गिराने में भी मदद करता है। स्क्वैट्स पैरों को मजबूत करते हैं और कूल्हों को खोलते हैं। स्क्वैटिंग करते समय, इसे धीमी गति से लें अगर आपने गर्भावस्था के दौरान व्यायाम नहीं किया है। अतिरिक्त स्क्वाटिंग समर्थन के लिए और अपने आप को संतुलित करने के लिए एक दीवार का उपयोग करें। आप किसी भी चोट से बचने के लिए बर्थिंग बॉल का उपयोग करके स्क्वाटिंग भी कर सकते हैं। |
पेल्विक झुकाव
| गर्भावस्था के दौरान पैल्विक झुकाव करने की कोशिश करें। यह एक कोमल विधि है जो शिशुओं को खुद को श्रोणि में छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह मांसपेशियों को भी फैलाता है और मजबूत करता है और आपकी पीठ के निचले हिस्से से दर्द को कम करता है। यह अपच और मतली को कम करने में भी मदद करता है जो गर्भावस्था में एक आम मुद्दा है। |
