क्या आपका 18 महीने का बच्चा आधी रात को जाग रहा है? क्या इसके परिणामस्वरूप वे थके हुए, कर्कश और व्याकुल हैं? यह हमेशा के लिए इस तरह से नहीं है! शायद आपका बच्चा 18 महीने की नींद के प्रतिगमन के दौर से गुजर रहा है। यह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि यह क्या करता है और आपके बच्चे को एक अच्छी रात की नींद में मदद करता है, प्रत्येक सुबह जागृत और ताज़ा करता है।
18-महीने-पुरानी नींद प्रतिगमन में क्या होता है?
नींद प्रतिगमन कई अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। यहां तक कि "आसान" बच्चे जो अपनी नींद की दिनचर्या के साथ कभी उधम मचाते हैं, नींद प्रतिगमन चरण शुरू होने पर बहुत मांग बन सकते हैं। कुछ संकेत इस प्रकार हैं:
- झपकी के दौरान बेचैन होना
- दिन के अंत में बिस्तर पर डालते समय लगातार जागना
- अप्रत्याशित रूप से उधम मचाते हुए और उपद्रवी
- निरंतर ध्यान की मांग करते हुए और हर समय आयोजित करने के लिए कहा
आप अपने बच्चे को आराम देने के लिए जो चीजें करते हैं, उन पर थोड़ा लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है, जिससे आप अधिक चिंतित और चिंतित हो सकते हैं। अपने आप को और अपने बच्चे को इससे गुजरने में मदद करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि 18 महीनों में नींद का प्रतिगमन विशेष रूप से तीव्र क्यों है।
18-महीने की नींद पुरानी क्यों होती है?
नींद के पैटर्न में बदलाव कई कारणों से हो सकता है। 18-माह बच्चों के लिए एक महत्वपूर्ण विकासात्मक अवस्था है। उन्हें कई भौतिक और मनोवैज्ञानिक मील के पत्थर के अनुकूल होना होगा जो प्रतिगमन को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे:
1. व्यवहार परिवर्तन
18 महीनों में, आप बच्चे के व्यवहार में बदलावों को देखेंगे। इस उम्र में, बच्चे अधिक स्वतंत्र होने लगते हैं। वे अक्सर खुद को खिलाने में सक्षम होते हैं, अकेले खेलते हैं और आम तौर पर अपनी मां और पिता के अलावा अन्य लोगों के साथ संबंध विकसित करना शुरू करते हैं। यह उन्हें अपने माता-पिता की इच्छाओं के प्रति अधिक दृढ़ और कम आज्ञाकारी बना सकता है।
2. तीक्ष्ण
बच्चे अभी भी अपने जीवन में इस अवस्था में कई दाढ़ों और कैनाइनों को अंकुरित करके नष्ट कर रहे हैं, जिससे हल्की जलन होती है या सबसे कम दर्द होता है। यह उन्हें काल्पनिक और बेचैन कर सकता है। शुरुआती 18-महीने की नींद प्रतिगमन का एक प्रमुख कारण है, खासकर अगर मौखिक सुखदायक तकनीक उनकी बेचैनी को कम नहीं करती है।
3. अलगाव चिंता
यद्यपि बच्चे उम्र के साथ अधिक स्वतंत्र हो जाएंगे, फिर भी उन्हें अपने माता-पिता के साथ मजबूत भावनात्मक संबंध बनाए रखने की बहुत आवश्यकता है। अलगाव चिंता वास्तव में 10 से 18 महीने की उम्र के बीच सबसे तीव्र हो सकती है और बच्चे तब परेशान हो सकते हैं जब माता-पिता हर समय उनके आसपास नहीं होते हैं। असुरक्षा की यह भावना सोने में परेशानी के रूप में प्रकट हो सकती है, क्योंकि बच्चा सोने जाने के बजाय आपके साथ रहना चाहता है।
18-महीने की पुरानी नींद के प्रतिगमन से कैसे निपटें
यदि आप अपने बच्चे की नींद की कमी से चिंतित हैं और उनके विकास पर पड़ने वाले बुरे प्रभावों के बारे में चिंतित हैं - तो डरें नहीं! यह एक ऐसी चीज है जिसे आप अपने दिमाग में कुछ महत्वपूर्ण कदम रखकर प्रबंधित करना सीख सकते हैं:
1. तनावपूर्ण मत बनो
आपके स्वयं के तनाव का स्तर आपके बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। यह आपके और आपके बच्चे दोनों को उन चीजों से घेरने में मददगार है, जो आपको आराम देती हैं - बच्चे के लिए भरवां जानवर या शांत रोशनी और आपके लिए आरामदेह स्नान या कॉफी का कप। उन परिस्थितियों में करने के लिए सबसे अच्छी बात जहां आपका बच्चा सोने से इनकार करता है या रात में लगातार जागता है, आराम करने के लिए, एक गहरी सांस लें और समझें कि यह चरण जल्द ही बीत जाएगा। याद रखें, यह 18 महीने पुराना नींद प्रतिगमन चरण है और यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा।
2. एक कार्यक्रम के लिए छड़ी
हम जानते हैं कि नियमों को लागू करना कठिन है जब उन्हें लगता है कि वे व्यर्थ हैं, लेकिन शेड्यूल पर जोर देने से आपके बच्चे को यह एहसास होगा कि उनके पास झपकी और सोते समय अपना रास्ता खराब करने के लिए कुछ भी नहीं है। एक स्थिर अनुसूची भी बच्चे के लिए सुरक्षा और परिचित की भावना स्थापित करेगी।
3. अपने बच्चे के आहार का ख्याल रखें
अपने बच्चे को बिस्तर से ठीक पहले सुपाच्य भोजन नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि यह आपके बच्चे को सोने के लिए हाइपर और प्रतिरोधी बना सकता है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे की नियमित भोजन योजना में ढेर सारा साग और प्रोटीन शामिल करें। एक संतुलित आहार आपके बच्चे को शुरुआती और नींद की कमी जैसे मुद्दों के प्रतिकूल परिणामों को नकारने की शक्ति और ऊर्जा दे सकता है।
नींद प्रतिगमन के लिए और अधिक जीवित रहने के सुझाव जानने के लिए निम्न वीडियो देखें:
अन्य माताओं के अनुभव
एक बिदाई के रूप में, याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। यहां उन माताओं की कुछ कहानियाँ हैं जिन्होंने 18-महीने की नींद की निराशा का अनुभव किया और वे इसे कैसे पार करने में सक्षम थे:
"मेरी छोटी लड़की हमेशा रात के बीच में उठती थी, हर बार चिल्लाते हुए मैंने उसे बिस्तर पर रखने की कोशिश की। एक ही चीज़ के कई भावनात्मक दिनों के बाद बार-बार, मैंने आखिरकार उसके रात के खाने को पनीर और मूसी सब्जियों में बदलने की कोशिश की। । मैंने अगले कुछ दिनों में उसमें एक उल्लेखनीय परिवर्तन देखा! "
"मुझे कुछ साल पहले मेरे बेटे के साथ 18 महीने के नींद के प्रतिगमन चरण के माध्यम से जाना याद है। वह आधी रात अपनी आँखों को रोते हुए बिताएगा, इतना जोर देकर कहा कि वह वास्तव में फेंक देगा। हमने सब कुछ और एकमात्र करने की कोशिश की। जो चीज अंततः मदद करती है वह उनके नखरे में नहीं दे रही थी और सख्ती से दिनचर्या का पालन करने के लिए थी। "
"मम्मी और बच्चे दोनों पर स्लीप रिग्रेशन बहुत ज्यादा होता है। मैं दिन और रात में सबसे ज्यादा उठता था, उसे सोने की कोशिश करता था। हम दोनों अगले दिन छोटी नींद, थकान, जलन और बहुत कम ऊर्जा के साथ शुरुआत करेंगे। उसे फिर से सोने की कोशिश करने की पूरी प्रक्रिया को शुरू करने के अलावा कुछ भी करने के लिए। मैं अंत में इस तरह के विभिन्न सुखदायक तकनीकों का उपयोग करके प्राप्त करने में सक्षम था जैसे कि लोरी गाना और उसके पसंदीदा झपकी कंबल को बाहर निकालना "।
