अधिकांश वयस्कों को अच्छी तरह से सोने के आसन के महत्व के बारे में पूरी तरह से पता है-एक कठोर गर्दन के साथ सोमवार की सुबह बिंदु भर पाने के लिए पर्याप्त से अधिक है! शिशुओं के लिए, हालांकि, उनकी हड्डियों, मांसपेशियों और सामान्य शरीर के आकार में परिवर्तन की आवश्यकता अधिक होती है, जो हर रात बदल रहे हैं और विकसित हो रहे हैं। इसलिए, यह सुनिश्चित करना सभी माता-पिता की ज़िम्मेदारी है कि उनके बच्चे की नींद की स्थिति सही हो, लेकिन एक बच्चा जिस स्थिति में सो सकता है, वह सबसे सही स्थिति क्या है?
बेस्ट बेबी स्लीपिंग आसन क्या है?
सभी माता-पिता को सबसे भयावह वास्तविकताओं में से एक का सामना करना पड़ता है कि अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) अधिक बार होता है जो शिशुओं को अपने पेट पर सोते हैं, जिन्हें प्रवण स्थिति भी कहा जाता है। इस प्रकार, यह आमतौर पर सलाह दी जाती है कि पेट की नींद पूरी तरह से लिखी जानी चाहिए और शरीर को अपनी पीठ पर सोने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। पीठ के बल सोने वाले बच्चों की तुलना में उनके बाजू पर सोने वाले शिशुओं को SIDS का अधिक खतरा होता है। अन्य कारकों को भी एसआईडीएस अनुसंधान के दौरान संभावित खतरनाक के रूप में उजागर किया गया है, जिसमें ढीले बिस्तर, अत्यधिक नरम नींद की सतह और किसी भी स्थिति में सोते समय बच्चा बहुत गर्म हो जाएगा।
शिशुओं को अपने पेट पर सोने के लिए छोड़ दिया जाता है, जबकि बहुत नरम बिस्तर क्षेत्रों पर सभी के SIDS का सबसे अधिक खतरा होता है। विभिन्न अन्य बाहरी कारक भी खेल में आते हैं, जिसमें बच्चे के माता-पिता शामिल हैं या नहीं, यदि बच्चा था समय से पहले प्रसव और प्रसव के बाद की देखभाल पर्याप्त थी या नहीं, ये सभी एसआईडीएस के जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं।
चूंकि बैक-स्लीपिंग अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की आधिकारिक सिफारिश बन गई है, इसलिए बच्चों को एसआईडीएस से अपनी जान गंवाने की वार्षिक दर 50% से अधिक हो गई है। कुछ माता-पिता यह चिंता करते हैं कि एक बच्चे को पीठ के बल सोते हुए चोक होने की अधिक संभावना हो सकती है, लेकिन सबूत बताते हैं कि सोते समय उल्टी वास्तव में अधिक आम है जब कोई बच्चा अपने पेट के बल सोता है।
माता-पिता के लाखों लोगों द्वारा साझा की गई एक और महत्वपूर्ण चिंता यह है कि फ्लैट हेड सिंड्रोम-एक ऐसी स्थिति है जिसके बारे में कुछ लोगों का मानना है कि यह पीठ के बल सोने के कारण होता है। समस्या यह है कि हालांकि पूर्व के अध्ययनों ने वास्तव में सोते हुए शिशुओं को एफएचएस के जोखिम के साथ जोड़ा है, लेकिन ऐसा करने में काफी अधिक लाभ और कम खतरे हैं।
एक अच्छी रात की नींद के लिए बेबी स्लीपिंग आसन सीखने के लिए एक विजुअल गाइड देखना चाहते हैं? यहां वीडियो देखें:
बेबी स्लीपिंग पर सेफ्टी टिप्स
यह सुनिश्चित करने के संदर्भ में कि आपका शिशु रात को सोता है, ऐसे कुछ नियमों का पालन करना और ध्यान में रखना चाहिए जो दूसरों पर पूर्वता बरतते हैं।
1. बिस्तर
- अधिक नरम सोने वाले क्षेत्रों से बचें, इसके बजाय फर्म और तंग-फिटिंग गद्दे का चयन करें, जिस पर बच्चे को बैक-डाउन रखा जाना चाहिए।
- सभी अतिरिक्त सामान, खिलौने और कंबल से छुटकारा पाएं जब बच्चा सो रहा होगा - मूल रूप से गद्दे और बिस्तर के अलावा सब कुछ।
- कंबल को स्लीपर्स से बदला जा सकता है, जो न केवल अधिक सुविधाजनक हैं, बल्कि सुरक्षित भी हैं।
- सोते समय अपने बच्चे के सिर की स्थिति पर नज़र रखें और सुनिश्चित करें कि वह कवर के नीचे फिसले नहीं।
- केवल अपने बच्चे के सीने तक कम्बल खींचें, कभी उनके सिर तक नहीं।
- अपने बच्चे को मानक सोफे, वाटरबेड, तकिए या किसी अन्य नरम सतहों पर सोने की अनुमति न दें।
- पेसिफायर को SIDS की कम दरों के साथ जोड़ा गया है, और इसलिए, सोते समय सभी शिशुओं को पेश किया जाना चाहिए, हालांकि उन पर मजबूर नहीं किया जाता है।
2. रूम शेयरिंग
आधिकारिक दिशानिर्देश बताते हैं कि कमरे का बँटवारा एक बेहतरीन विचार है, लेकिन माता-पिता को अपने बच्चे के साथ एक वास्तविक बिस्तर साझा करने के लिए लुभाया नहीं जाना चाहिए।
- बच्चे के जन्म के बाद पहले छह महीनों के लिए, पालना सुविधा और मन की शांति दोनों के लिए पालना को अपने बिस्तर के करीब रखने पर विचार करें।
- जुड़वा बच्चों को एक ही बिस्तर साझा करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, न ही बड़े बच्चों को छोटे भाई-बहनों के साथ सोने की अनुमति दी जानी चाहिए।
- अपने बच्चे के साथ आराम करना या अपने स्वयं के बिस्तर में भोजन करना ठीक है, लेकिन उन्हें सोने के लिए अपने स्वयं के बिस्तर पर वापस जाना चाहिए।
- बिस्तर साझा करना घातक हो सकता है यदि दोनों या माता-पिता दोनों धूम्रपान करते हैं, शराब पीते हैं या ड्रग्स का उपयोग करते हैं।
3. SIDS के लिए रोकथाम
SIDS को रोकने के संदर्भ में, कुछ निश्चित कदम हैं जो कोई भी माता-पिता अपने शिशु की सुरक्षा के लिए उठा सकते हैं।
- स्तनपान और एसआईडीएस के कम जोखिम के बीच ठोस संबंध बनाए गए हैं, इसलिए अत्यधिक सिफारिश की जाती है।
- टीकाकरण से शिशु के जोखिम को 50% तक कम किया जा सकता है, इसलिए इसे आवश्यक माना जाता है।
- बच्चे के पालना या दैनिक नींद की स्थिति में कोई भी समायोजन करने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।
- अन्य शिशु सीटों, वाहक और घुमक्कड़ दिन के दौरान नियमित रूप से दोहन के लिए उपयोग न करें क्योंकि बहुत कम स्वस्थ नींद की स्थिति को बढ़ावा देते हैं।
- केवल उन सामान, मॉनिटर, पॉजिशनर और गद्दे का उपयोग करें जो पेशेवरों द्वारा उपयोग के लिए आधिकारिक तौर पर 100% सुरक्षित के रूप में प्रमाणित किए गए हैं।
- किसी भी अन्य बाहरी खतरों जैसे केबल या तेज वस्तुओं की पहुंच के भीतर एक पालना या सोने का स्थान कभी न रखें।
मिथक और बच्चे नींद के बारे में तथ्य जो आपको पता होना चाहिए
शिशुओं के लिए स्वस्थ नींद के विषय पर बहुत सारे परस्पर विरोधी मिथक हैं। कुछ उदाहरण बेशक दूसरों की तुलना में अधिक सामान्य और हानिकारक हैं। अनुवर्ती कुछ उदाहरण हैं।
कल्पित कथा | तथ्य | व्याख्या |
आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आपका शिशु कब सोता है और कितनी देर तक सोता है। | आपको अपने बच्चे के प्राकृतिक नींद पैटर्न में कहने के लिए नहीं मिलता है-यदि आप चुनते हैं तो आप उन्हें केवल अस्वाभाविक रूप से जगा सकते हैं। | नींद की अनुसूची बनाना एक बच्चे के बढ़ने के रूप में संभव है, लेकिन नवजात शिशुओं के लिए यह पूरी तरह से असंभव है। |
स्वैडलिंग वास्तव में काम नहीं करती है, यह पुरानी और अप्रभावी है। | अगर ठीक से किया जाए, तो यह एक बच्चे को सुखदायक और आरामदायक बनाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। | स्वैडलिंग शिशुओं को आराम देने के लिए एक पुराने समय की तकनीक है, और यह ज़्यादा गरम होने का जोखिम पेश नहीं करता है जिसके बारे में अधिकांश नए माता-पिता चिंता करते हैं। |
घुमक्कड़, वाहकों और कार की सीटों पर नपना आरामदायक नींद के रूप में नहीं गिना जाता है। | कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा कहाँ सो रहा है, नींद नींद है! | जब तक आपका शिशु सुरक्षित नींद की स्थिति में होता है, तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कहाँ सोते हैं। |
जोड़ा चावल अनाज के साथ एक सोने की बोतल का अर्थ है एक आरामदायक रात। | वास्तव में, इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। | यह काम कर सकता है, या यह बच्चे के माता-पिता के लिए चीजों को और भी कठिन बना सकता है, इसलिए कोशिश करने से वास्तव में कुछ हासिल नहीं होता है। |
