गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान आम दर्द

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप गर्भवती होने के लिए कितने खुश हैं, हर गर्भवती महिला के लिए एक सार्वभौमिक सच्चाई है: गर्भावस्था असहज हो सकती है! मामलों को बदतर बनाने के लिए, गर्भावस्था के दौरान दर्द से राहत अक्सर बचा जाता है क्योंकि माताओं को यकीन नहीं है कि उनके बच्चे के लिए क्या सुरक्षित है। इस वजह से, कई महिलाएं दर्द का इलाज नहीं करने का विकल्प चुनती हैं। लेकिन यह आपके शरीर में चिंता, अवसाद, उच्च रक्तचाप और मांसपेशियों में खिंचाव जैसी अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिनमें से कोई भी आपके बच्चे या आपके लिए अच्छा नहीं है। कुंजी यह जानना है कि गर्भावस्था के दौरान दर्द से राहत के लिए कौन सी दवाएं सुरक्षित हैं और उन्हें अपने चिकित्सक के निर्देश के रूप में उपयोग करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आम दर्द

गर्भावस्था एक हर्षित समय है, लेकिन यह एक दर्दनाक समय भी हो सकता है। आपका शरीर तेजी से बदल रहा है, जिसका अर्थ है कि कुछ असुविधाएँ आश्चर्यजनक हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आपका संतुलन बदलता है, और यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है। आपका वजन बढ़ जाता है, और जो चलना या थोड़ा और अधिक मुश्किल हो सकता है। आपके जोड़ों में सूजन हो सकती है, खासकर आपकी एड़ियों में, और आप बहुत आसानी से थक सकते हैं। ये सभी चीजें आपके शरीर पर तनाव डालती हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पिंडली में दर्द, जगह-जगह पर ऐंठन और पेट में दर्द होता है जो किसी भी तरह से ठीक नहीं लगता। ये गर्भावस्था से जुड़ी कुछ सबसे आम समस्याएं हैं, लेकिन अभी भी अन्य लक्षण हैं, जैसे कि पैरों में दर्द, आपके कंधों में दर्द या बवासीर।

भले ही ये चीजें स्वाभाविक हैं और उम्मीद की जा रही है, फिर भी वे शारीरिक और भावनात्मक रूप से, आप पर एक टोल ले सकते हैं। इससे जुड़ी सबसे बड़ी भावनात्मक समस्याओं में से एक चिंता और अवसाद है। ये समस्याएँ शारीरिक दर्द से भी बड़ी समस्या हो सकती हैं, और आपकी गर्भावस्था को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित दर्द निवारक का उपयोग करने से बेहतर है कि इसके माध्यम से पीड़ित हों।

गर्भावस्था के दौरान कौन से पेनकिलर सुरक्षित हैं?

कई दर्द निवारक दवाएं हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान बचा जाना चाहिए, लेकिन अभी भी कुछ ऐसे हैं जिन्हें आज़माना बहुत सुरक्षित है। नीचे दी गई सूचियों में से जो सुरक्षित मानी जाती हैं। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान किसी भी दर्द से राहत पाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर जाँच कर लें।

ओटीसी दर्द निवारक

ये ओवर-द-काउंटर दवाएं अधिकांश घरों में आम हैं और दर्द से राहत पाने के लिए पहली चीज हो सकती है।

  • एसिटामिनोफेन। अक्सर टाइलेनॉल के रूप में जाना जाता है, यह कई दशकों से अध्ययन किया गया है और गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित पाया गया है। हमेशा लेबल के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें, कभी भी बहुत अधिक न लें, और अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको दर्द होता है जो एसिटोफेन से राहत नहीं है।
  • नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई। इन NSAIDS में मोट्रिन, एडविल, एलेव और एस्पिरिन जैसे सामान्य नाम शामिल हैं। गर्भवती माताओं को हमेशा एस्पिरिन से बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपके बच्चे को परेशानी हो सकती है। अन्य तीन - मोट्रिन, एडविल, एलेव या जेनेरिक संस्करण - आमतौर पर सीमित खुराक में गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित होते हैं। हालांकि, उनका उपयोग केवल आपके चिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, और तीसरे तिमाही के दौरान कभी भी उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

प्रिस्क्रिप्शन पेनकिलर

दर्द निवारण विकल्पों की एक विस्तृत विविधता है जो केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ उपलब्ध हैं। इनमें से अधिकांश को मादक पदार्थ माना जाता है, और इसमें पेरोसेट, डेमेरोल, ऑक्सीकॉप्ट, विकोडिन, कोडीन, रॉक्सानोल या ड्यूरेसिक जैसे परिचित नाम शामिल हो सकते हैं। ये बहुत मजबूत होते हैं और उन स्थितियों से दर्द से राहत के लिए होते हैं जिनके लिए गंभीर दवाओं की आवश्यकता होती है, जैसे सर्जरी, चोट या व्यापक दंत चिकित्सा कार्य। दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान नशीली दवाओं के उपयोग का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है, इसलिए इनसे बचने की सलाह दी जाती है - और इसका मतलब यह भी है कि गर्भावस्था के दौरान गंभीर दंत काम या सर्जरी से बचें।

कैसे गर्भावस्था के दौरान आम दर्द और बेचैनी से छुटकारा पाने के लिए

तो जब आप आम दर्द और दर्द का सामना करते हैं, तो आप क्या करते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए क्या करना चाहते हैं? कुछ प्राकृतिक टिप्स आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

प्रकार

विवरण

क्या करें

निचली कमर का दर्द

पीठ के निचले हिस्से में दर्द अक्सर आपके पेट और पीठ पर बच्चे के दबाव से होता है। कुछ महिलाओं को पता चलता है कि उनका पेट बढ़ने के साथ ही पीठ का दर्द बढ़ जाता है।

अपनी मांसपेशियों में तनाव को दूर करने के लिए गर्म पानी की बोतल या गर्म स्नान में भिगोएँ। अनुशंसित मात्रा से अधिक वजन न उठाने की कोशिश करें, और अपने जूते पर नजर रखें: आप समर्थन के साथ बहुत आरामदायक चाहते हैं, इसलिए अभी के लिए ऊँची एड़ी के जूते और फ्लिप-फ्लॉप को दूर रखें। आप सोते या बैठते समय सबसे आरामदायक स्थिति का पता लगाने के लिए प्रयोग कर सकते हैं। दूसरों को भारी उठाने दें,

सूजन

गर्भावस्था के दौरान एक बहुत ही सामान्य स्थिति, आपके टखने, कलाई, पैर, हाथ और यहां तक ​​कि आपका चेहरा भी सूज सकता है। इससे आपकी गर्भावस्था के दौरान असुविधा होगी, खासकर तीसरे तिमाही के दौरान। यह दोपहर और शाम के दौरान सबसे आम है।

अपनी एड़ियों में तरल पदार्थ के निर्माण को रोकने के लिए अपने पैरों को हमेशा ऊँचा रखें। यदि आप गर्मियों के दौरान गर्भवती हैं, और हमेशा सहायक जूते पहनते हैं, तो एयर कंडीशनिंग में रहें। समर्थन मोजे या पेंटीहोज भी समस्या में मदद कर सकते हैं। नमकीन भोजन से बचें और खूब पानी पियें: जितना अधिक आप पानी पीएंगे, उतना ही आपका शरीर बाहर बहेगा। अंत में, ठंडे पानी में अपने पैरों के साथ बैठने से राहत मिल सकती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम

यह दर्द, झुनझुनी, या आपके हाथों में जलन, कलाई और बाहों में एक ही भावना के रूप में होता है जब आपका हाथ बहुत देर तक गलत स्थिति में रहने के बाद "सो जाता है"।

एक कलाई ब्रेस दर्द से राहत दे सकता है, इसलिए उचित व्यायाम करता है। बार-बार स्ट्रेचिंग टूटना और कंप्यूटर का सही इस्तेमाल करना भी मदद कर सकता है।

कटिस्नायुशूल

यह दर्द अक्सर आपकी पीठ के निचले हिस्से में शुरू होता है और आपके कूल्हे या जांघ के नीचे तक जाता है। यह एक शूटिंग दर्द हो सकता है, या यह स्तब्ध हो जाना हो सकता है।

श्रोणि मंजिल को मजबूत करने वाले व्यायाम मदद कर सकते हैं, और उचित आंदोलन पर विचारों को प्राप्त करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक को देखने से भी फर्क पड़ सकता है। मालिश उन महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है जो इससे पीड़ित हैं। अपने पेट के नीचे एक समर्थन बेल्ट पहनने से दर्द कम हो सकता है।

पैर की मरोड़

सभी ने समय-समय पर पैर में ऐंठन महसूस की है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, वे ऐंठन महत्वपूर्ण हो सकते हैं, और वे कभी-कभी स्थिर लग सकते हैं।

इससे निपटने के लिए रोकथाम सबसे अच्छा तरीका है। नियमित रूप से स्ट्रेच करें, जितना संभव हो उतना सक्रिय रहें और सहायक जूते पहनें। हाइड्रेटेड रहें, और अपने डॉक्टर से मैग्नीशियम सप्लीमेंट का उपयोग करने के बारे में पूछें जिससे आपके बच्चे को कोई समस्या न हो।

कब्ज

कब्ज अक्सर आपके आंत्र पर बच्चे के दबाव के कारण होता है, और इससे बवासीर भी हो सकता है। आपके शरीर की नसों पर गर्भाशय का बढ़ता दबाव इसे और बदतर बना देता है।

अपने आहार को बदलना सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है। फल और फाइबर बढ़ाएं, और समस्या का मुकाबला करने के लिए एक कोमल मल सॉफ़्नर या रेचक के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। बवासीर के लिए, सिटज़ स्नान, सुखदायक सपोसिटरी और चिकनाई वाली क्रीम का उपयोग करें।

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