गर्भावस्था के अपने चौथे सप्ताह में कुछ निश्चित संकेत जैसे कि मासिक अवधि, मिचली, उल्टी और हार्मोनल परिवर्तन दिखाई देंगे। आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं या नहीं, यह पुष्टि करने का एक अच्छा समय है। OTC प्रदर्शन करना (काउंटर पर) गर्भावस्था परीक्षण या OB / GYN से परामर्श करना इसकी जाँच का एक शानदार तरीका होगा। पहली तिमाही बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है। यह वह अवस्था है जहाँ शिशु का हृदय, सिर, मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी, हड्डियाँ, ऊतक, मांसपेशियाँ और दाँत विकसित होने लगते हैं। इस स्तर पर सावधानी बरतना आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है।
4 सप्ताह गर्भवती-लक्षण क्या हैं?
चौथा सप्ताह वह समय होता है जब आपको गर्भवती होने का पहला परिचय मिलता है। पर्याप्त संकेत हैं जो आपको अपनी गर्भावस्था के बारे में बताते हैं। कुछ हार्मोनल परिवर्तन और आहार में परिवर्तन के साथ, आप अपने स्तनों में कोमलता का भी अनुभव करेंगे। इस स्तर पर एक ओबी / जीवाईएन डॉक्टरों से परामर्श करना आपके बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छा कदम है। आपकी मासिक अवधि के आस-पास आप कुछ हल्के रक्तस्राव या सिर्फ स्पॉटिंग को देख सकते हैं, जिसे ब्रेकथ्रू रक्तस्राव कहा जाता है। घबराने की जरूरत नहीं है। यह पूरी तरह से सामान्य है लेकिन यह सलाह दी जाती है कि किसी भी डॉक्टर से रक्तस्राव की जांच करवाएं।
चौथे सप्ताह के गर्भावस्था के अन्य सामान्य लक्षण जो आपको परेशान कर सकते हैं, वे हैं मॉर्निंग सिकनेस और मतली। कुछ महिलाओं को गंभीर उल्टी हो सकती है, यदि आप भी इसका सामना कर रहे हैं, तो आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
4 सप्ताह गर्भवती-कैसे आपका बच्चा बढ़ता है?
चौथा सप्ताह गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके बच्चे के भ्रूण के विकास की शुरुआत को दर्शाता है। गर्भावस्था के दसवें सप्ताह तक अंगों का विकास शुरू हो जाएगा, अब तक बच्चा एक खसखस के आकार का है। कुछ अंग गर्भावस्था के चौथे से दसवें सप्ताह तक काम करना शुरू कर देंगे। चार सप्ताह के भ्रूण की दो परतें होती हैं - एपिब्लास्ट और हाइपोब्लास्ट। शिशु के सभी अंग इन दोनों परतों से विकसित होते हैं। विकास के इस प्रारंभिक चरण में प्लेसेंटा भी दो परतों से बना होता है। यह रक्त के प्रवाह के लिए जगह बनाता है और आपके बच्चे को ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने में सक्षम होता है। एमनियोटिक थैली मौजूद है जो आपके बच्चे को घर देगी और एम्नियोटिक द्रव उसे तकिया देगा। जब तक नाल को विकसित करने के लिए अपना कर्तव्य जर्दी थैली अपने बच्चे के लिए लाल रक्त कोशिका का उत्पादन करेगा और उसके लिए पोषक तत्वों तक पहुंचने का एक रास्ता बना देगा। इस महत्वपूर्ण विकास के कारण शिशु किसी भी व्यवधान की चपेट में आ जाता है जो उसके विकास में बाधा बन सकता है।
यदि आप चाहते हैं कि 4 सप्ताह की गर्भावस्था में आपका बच्चा कैसे बढ़ता है, तो आप एक विशद तस्वीर देख सकते हैं, आप नीचे दिए गए वीडियो को देख सकते हैं:
4 सप्ताह गर्भवती-कैसे बदलती है आपकी जिंदगी?
अपनी गर्भावस्था के बारे में अधिक सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको अपनी अवधि की उम्मीद करने के एक सप्ताह बाद परीक्षण करना चाहिए। जब आपका गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक आता है, तो आपको अपने चिकित्सक को देखना चाहिए और पहले प्रसवपूर्व चेकअप के लिए नियुक्ति लेनी चाहिए। अधिकांश मामलों में डॉक्टर आपको तब तक नहीं बुलाते हैं जब तक आप अपने आठवें सप्ताह में नहीं होते हैं। उन महिलाओं के लिए जिन्हें अपनी पिछली गर्भधारण की समस्या थी या कुछ लक्षण दिखाते हुए, उन्हें तुरंत डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए। इस समय आपके द्वारा उपयोग की जा रही किसी भी काउंटर दवा के लिए पहले अपने डॉक्टर की सिफारिश प्राप्त करना सुरक्षित होगा। संभावना है कि वे अब आपके लिए सुरक्षित नहीं हो सकते।
4 सप्ताह की गर्भावस्था के लिए मुझे क्या योजना बनानी चाहिए?
कभी-कभी घरेलू गर्भावस्था परीक्षण नकारात्मक परिणाम दिखाता है और आपकी मासिक अवधि देर से होती है। फिर से परीक्षण करने के लिए एक सप्ताह तक इंतजार करना बेहतर है। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन करने के लिए सामान्य है 2-3 सप्ताह की चूक अवधि के बाद पता लगाया जाना।
चौथा सप्ताह वह समय है जब आप स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, डॉक्टर और दाइयों की तलाश शुरू करेंगे। आप उनसे मिल सकते हैं और सवाल पूछ सकते हैं कि क्या उनके साथ आगे की नियुक्तियों को लेना है या किसी और की तलाश करना है। आप ऐसे निर्णय भी ले सकते हैं जहाँ आप अपने बच्चे के लिए सहज होंगे।
4 सप्ताह की गर्भावस्था में आहार के बारे में क्या?
छोटे नियमित और स्वस्थ भोजन लें
जब आप गर्भवती हों तो स्वस्थ भोजन करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। चौथे सप्ताह के दौरान, यह मुश्किल हो सकता है जब आप मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित हों और कुछ भी डालने में कठिनाई का सामना करना पड़ रहा हो। लेकिन बहुत सारे तरल पदार्थों के साथ छोटे नियमित और स्वस्थ भोजन करने से आपको मतली से लड़ने में मदद मिलेगी जो अब आपको परेशान कर सकती है। धीरे-धीरे, जब आपका पेट अधिक व्यवस्थित होता है, तो पौष्टिक और अच्छी तरह से संतुलित भोजन पर जाएं।
2. ताजे फल और सब्जियां
ताजे फलों और सब्जियों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। विभिन्न प्रकार के स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि चपाती, चावल, साबुत अनाज की रोटी, आलू और पास्ता के साथ खुद का इलाज करें। लीन मीट, अंडे, दालें और सोया नगेट्स जैसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ और दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी खाद्य पदार्थों को भी अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।
3. खूब सारे तरल पदार्थ लें
सेहतमंद खाने के अलावा आपको बहुत सारे तरल पदार्थ लेने चाहिए। हर रोज लगभग आठ से दस बड़े गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। पानी के अलावा, आप चूना या पुदीना को ठंडा पानी, स्किम्ड मिल्क, नारियल पानी या केला शेक में मिला सकते हैं। अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो यह आपके बच्चे के विकास के लिए बहुत हानिकारक है।
4. फ्राइड फूड्स को सीमित करें और प्लेन ऑयल्स का इस्तेमाल करें
गर्भावस्था भी भावनात्मक खाने के साथ आती है, और आपको उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों में लिप्त होने देती है। पहले 2 ट्राइमेस्टर के लिए आपको अधिक भोजन करना होगा। अपने गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित करना और खाना पकाने में सादे तेल का उपयोग करना स्वस्थ विकल्प हैं।
गर्भावस्था स्वस्थ और पौष्टिक खाना शुरू करने का सही समय है जो आपको और आपके बच्चे को चाहिए।
जब आप 4 सप्ताह के गर्भवती हों तो व्यायाम के बारे में क्या?
यदि आपने नियमित रूप से गर्भावस्था से पहले व्यायाम किया है तो आप ऐसा करना जारी रख सकती हैं, लेकिन कुछ परिवर्तनों के साथ जो आपके डॉक्टर और फिटनेस विशेषज्ञ आपको मार्गदर्शन करेंगे। ऐसे व्यायामों से बचना बेहतर है, जिनमें छलांग लगाना, मरोड़ना, उछलना और दिशा में अचानक बदलाव शामिल हैं। इस तरह के व्यायाम चोटों के लिए प्रवण हैं। ऐसे व्यायाम जिनमें पीठ के बल लेटने की आवश्यकता होती है, इस अवस्था में करना अच्छा होता है। पहली तिमाही के बाद इन अभ्यासों को बंद कर देना चाहिए। फिटनेस विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भवती महिला को हर सप्ताह कम से कम मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि 150 मिनट करनी चाहिए।
यदि आपका पिछले गर्भपात हुआ है या आपकी गर्भावस्था में कोई जोखिम या जटिलता है, तो अत्यंत सावधानी बरतने और अपने व्यायाम को सीमित करने के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है।
4 सप्ताह की गर्भावस्था पर अधिक सुझाव
आपको ड्रग्स, दवाओं और शराब जैसी अपनी सभी नकारात्मक आदतों को तुरंत रोकना चाहिए। आपको अपने साथी के साथ अपने लक्षणों और बेचैनी पर चर्चा करनी चाहिए, और इससे आपके साथी को यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या कर रहे हैं। एक सहायता समूह का निर्माण भावनात्मक, हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों के साथ आपके शरीर को गुजरने में मदद करेगा। पहली गर्भावस्था के लिए समर्थन प्रणाली होना वास्तव में महत्वपूर्ण है। अपने मेडिकल इंश्योरेंस के साथ जांच करना अच्छा है और पता है कि सभी को कवर किया गया है।
