जिस तरह माता-पिता अपने बच्चों के लिए रात के भोजन के बारे में अलग-अलग राय रखते हैं, उसी तरह बाल विशेषज्ञों की भी विभिन्न सिफारिशें होती हैं। माताओं को आमतौर पर आश्चर्य होता है कि जब बच्चे बिना खाए रात में सोते हैं और बाल रोग विशेषज्ञ असहमत लगते हैं जब इस सवाल का विशेषज्ञ जवाब देने की बात करता है। फेरबर जैसे कुछ लेखकों का मानना है कि शिशुओं को तीन महीने की उम्र के बाद रात में खिलाने की ज़रूरत नहीं है, जबकि अन्य, जैसे वीस्ब्लथ, नौ महीने की उम्र तक बच्चों को रात में खिलाने की अनुमति देते हैं।
यहां विभिन्न उम्र के शिशुओं के लिए रात के भोजन के कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं और आप रात में बिना खाए अपने बच्चे को कैसे सोने में मदद कर सकते हैं।
जब बच्चे खाने के बिना रात में सो सकते हैं?
अनुशंसित समय और तत्परता के लक्षण
सबसे स्वस्थ, पूर्ण-कालिक, नवजात शिशु छह महीने की उम्र के बच्चे को बिना खिलाए पूरी रात सो सकते हैं। इन बच्चों में से अधिकांश रात में छह घंटे से अधिक समय तक सोते हैं, बिना कुछ खाए। यह वह उम्र है जब माताएं अपने बच्चों को रात के भोजन से वज़न देना शुरू कर सकती हैं, तब भी जब वे अपने बच्चों को खिलाने के लिए जागने का मन नहीं करती हैं।
आप कुछ संकेतों पर ध्यान देंगे कि आपका शिशु रात में दूध पिलाने के लिए तैयार है। इनमें छोटी अवधि के लिए नर्सिंग शामिल है, खिलाने के दौरान सोने के लिए वापस गिरना, और एक बोतल खत्म करने में सक्षम नहीं होना।
अपने बच्चे को बिना खाए रात को सोने के लिए प्रशिक्षित करें
बाल रोग विशेषज्ञ भी माताओं को अपने बच्चों को प्रशिक्षित करने के लिए सलाह देते हैं कि रात के बीच में खिलाए बिना खुद को कैसे सोने में सक्षम किया जाए। दो महीने की उम्र तक, माताओं को अपने बच्चों को नींद आने पर नीचे रखा जा सकता है ताकि वे खुद को सोने के लिए डाल सकें। यद्यपि इस उम्र में उन्हें अभी भी अपने रात के भोजन की आवश्यकता होती है, आपको हर बार उठने पर एक बोतल या अपने स्तन की पेशकश करने की आवश्यकता नहीं है।
किसी भी बदलाव करने से पहले अपने शिशु के फीडिंग शेड्यूल को बदलने के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा करना सबसे अच्छा है, खासकर अगर कुछ मुद्दों जैसे समय से पहले पैदा होना, वजन बढ़ाने में असफल होना और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं पर विचार करना है।
हर बच्चा अलग होता है
सभी शिशुओं को विशेष रूप से रात में नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रत्येक बच्चे की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं जब यह उनकी विकास दर पर निर्भर करता है। कुछ बच्चे तेजी से बढ़ते हैं और माँ नोटिस करती है कि उन्हें रात में अधिक बार खिलाने की जरूरत है। इसकी तुलना में, कुछ शिशुओं को रात के समय कम भोजन और अधिक नींद की आवश्यकता होती है। वे लगातार फीडर के रूप में आकार में नहीं बढ़ते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे उतने स्वस्थ नहीं हैं। उनके शरीर की वृद्धि प्रक्रिया के आधार पर उनकी अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं।
बिना खाए रात भर बच्चे कैसे सोएं
1. अपने बच्चे को अलग रात और दिन में मदद करें
अपने बच्चे को रात और दिन के बीच के अंतर को जानने में मदद करने के लिए, उनके दिन के समय को शांत और शांत खिलाते हुए उनके दिन को जीवंत बनायें। नवजात शिशुओं को छोड़कर, जो दिन में ज्यादातर सोते हैं, आप रंगीन खिलौने का उपयोग करके, ज़ोर से पढ़कर और अच्छी तरह से जलाए गए स्थानों में दिन के समय बड़े बच्चों को जागृत रख सकते हैं।
2. रात में बच्चे को उत्तेजित करने से बचें
रात को अपने कमरे में अंधेरा रखें। डायपर या नाइट फीडिंग बदलने के लिए एक नाइट लैंप का उपयोग करें। डायपर तभी बदलें जब बच्चा फुस्स हो रहा हो। जब बच्चा खिलाने के लिए उठता है, तो अपने कमरे को अंधेरा रखें, उत्तेजना से बचने की कोशिश करें।
3. बेडटाइम रूटीन रखें
उसे स्नान कराकर, लंगोट बदलकर, पायजामे पर लिटाकर, मालिश करके, कहानी पढ़कर या गीत गाकर सोने के समय को सरल बनाया जाता है। यह सोने की दिनचर्या कम होनी चाहिए, लगभग 45 मिनट से अधिक नहीं।
4. अपने बच्चे को दिन के दौरान अधिक खाने के लिए प्रोत्साहित करें
कुछ माता-पिता अपने बच्चों को आठवें या नौवें महीने तक पहुंचाने में रात-दिन लग जाते हैं। लेकिन आप देखेंगे कि जब बच्चे दिन में अधिक खाते हैं, तो वे रात को कम खाते हैं, और जब वे रात को अधिक खाते हैं, तो वे दिन में कम खा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि वे बिना विचलित हुए नर्सिंग के लिए दिन में निर्धारित ब्रेक लेकर खाने के लिए पर्याप्त हैं।
कभी-कभी वे भूख महसूस कर सकते हैं और रात में जाग सकते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें हर समय खिलाना पड़ता है। माता-पिता के लिए इस उम्र में अपने बच्चों को दिन के दौरान अधिक खाने के लिए प्रोत्साहित करना सबसे अच्छा है, ताकि उन्हें कम भूख लगेगी और रात में जागने के बिना सो सकते हैं। हालांकि, हर बच्चा अलग होता है, और कुछ को अभी भी रात में 12 महीने तक खिलाना पड़ता है।
5. अपने बच्चे को खुद से सो जाने दें
जब वह 4 से 5 महीने की हो जाती है, तब तक उसे नीचे रखने की कोशिश करें जब वह नींद में हो लेकिन जाग रही हो। यदि वह रोती है, तो धीरे से उसे थपथपाएं और उसे बताएं कि यह सोने का समय है। जब वह शांत हो जाए तो छोड़ दें और कुछ मिनट बाद जांच लें। उसे खिलाने के बिना खुद को सोने के कौशल को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें। सोने से करीब एक घंटे पहले उसे दूध पिलाना सबसे अच्छा होता है, इसलिए वह दूध पिलाने से नहीं सोती है।
6. उसकी भावना को सुरक्षित बनाएं
अपने बच्चे को 6 महीने की उम्र में एक सुरक्षा वस्तु देने से संक्रमण प्रक्रिया में मदद मिल सकती है। माँ के शर्ट से ढका एक नरम खिलौना या कंबल उसे महसूस कराएगा कि वह उसके करीब है और रात को सोने के लिए वापस गिरने में उसकी मदद करेगा। बस यह सुनिश्चित करें कि दुर्घटनाओं को रोकने के लिए बच्चा खुद से रोल करने के लिए पर्याप्त पुराना है।
