जब एक महिला की गर्भावस्था की बात आती है, तो अतिरिक्त देखभाल और सावधानी देखी जानी चाहिए, खासकर जब गर्भावस्था के दौरान आहार की बात आती है। गर्भवती महिलाओं में कई तरह के क्रेविंग होते हैं, जिनमें मसालेदार भोजन शामिल होता है। हालांकि, मसालेदार भोजन और गर्भावस्था से जुड़े सुरक्षा मुद्दे का कई लोगों द्वारा विरोध किया जा सकता है, इस सुझाव के साथ कि यह भ्रूण के विकास के लिए बुरा है, लेकिन क्या यह वास्तव में मामला है?
क्या गर्भावस्था के दौरान मसालेदार खाना खाना सुरक्षित है?
मसालेदार
गर्भवती होने पर भोजन और गर्भधारण करने वाली जगह पर जा सकते हैं। गर्भवती होने पर मसालेदार भोजन करना ठीक है यदि आप इसे पेट कर सकते हैं। हालांकि मसाले आपके बच्चे को जरूरी नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, वे गर्भवती मां को प्रभावित कर सकते हैं और पाचन समस्याओं और नाराज़गी के बारे में बता सकते हैं। मसालेदार भोजन भी सुबह की बीमारी को बढ़ा सकता है और यह हमेशा सलाह दी जाती है कि आप गर्भवती होने के दौरान विभिन्न खाद्य समूहों से खाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके और आपके अजन्मे बच्चे के पोषक तत्वों का स्वस्थ सेवन हो।
इसका असर आपके बच्चे पर नहीं पड़ेगा। जबकि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का एक छोटा सा अंश आपके दूध की आपूर्ति के लिए अपना रास्ता बनाता है, यह जरूरी नहीं कि आपके बच्चे को प्रभावित करेगा। वास्तव में, यह आपके बच्चे के लिए अच्छा हो सकता है, क्योंकि यह उन्हें जीवन में पहले एक व्यापक फूड पैलेट में उजागर करता है। अपने मसालेदार पाक व्यंजनों के लिए जाने जाने वाले देशों में रहने वाली महिलाएं गर्भवती होने के दौरान अपने आहार में बदलाव नहीं करती हैं और यह उनके शिशुओं को प्रभावित नहीं करता है।
इससे प्रसव पूर्व श्रम नहीं होगा। मसालेदार खाद्य पदार्थों को श्रम से जोड़ने वाले कई मिथक हैं। ये सभी मिथक हैं और लोकप्रिय धारणा के विपरीत, मसालेदार भोजन श्रम को उत्तेजित नहीं करेंगे, गर्भपात का कारण बनेंगे या पहले से काम करने वाले श्रम के बारे में बताएंगे। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ मसालेदार भोजन सुबह की बीमारी को बढ़ा सकते हैं, प्रमुख अपराधी थाई या मैक्सिकन व्यंजन हैं।
नोट्स और सावधानियां
हालांकि, मसालेदार भोजन और गर्भावस्था से जुड़े सुरक्षा मुद्दे पर नज़र रखें। यहाँ कुछ नोट और पूर्वसूचनाएँ दी गई हैं जिन्हें आप बेहतर ढंग से ध्यान में रखेंगे।
- अपच / नाराज़गी के संकेत के लिए देखें
हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन खाद्य पदार्थों की पहचान करें जो आपको प्रभावित करते हैं ताकि आप उनसे बच सकें। यदि उदाहरण के लिए एक निश्चित प्रकार का भोजन अपच या दिल की जलन का कारण बनता है, तो परिवर्तन करने में समझदारी हो सकती है। आपके युवा के लिए भी यही बात लागू होती है, यदि आप बच्चे के पेट में गड़बड़ पैदा करते हैं; आप दूध या कम मसालों के साथ आहार लेना चाह सकते हैं। एक ऐसे आहार से चिपके रहें जो आपके और शिशु दोनों के लिए स्वस्थ और सबसे महत्वपूर्ण रूप से आरामदायक हो।
- मसालेदार भोजन का सही तरीके से सेवन करें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपच या नाराज़गी जैसे नकारात्मक प्रभावों से पीड़ित नहीं हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप शुरू में कम मात्रा में नए मसालेदार खाद्य पदार्थ आज़माएं। आपको उचित पैकेजिंग के बिना बिकने वाले मसालों का सेवन करने के लिए सावधान रहने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मसाले दूषित हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप केवल उन मसालों को खरीदें जो सरकार द्वारा अनुमोदित, आईएसआई-चिह्नित और ब्रांडेड हैं। समाप्ति तिथियों की जाँच करना भी याद रखें।
इसे पूरा करने के लिए, मसालेदार खाद्य पदार्थ सुरक्षित हैं, लेकिन मसालेदार खाद्य पदार्थों से आपको कोई असुविधा होती है, तो आपको उन्हें खाने से बचना चाहिए। स्वस्थ खाओ और तुम अच्छी तरह से हो जाएगा।
खाद्य पदार्थ जो आपको वास्तव में गर्भावस्था के दौरान से बचना चाहिए
हालांकि मसालेदार भोजन और गर्भावस्था सामंजस्य के साथ चल सकते हैं, लेकिन सभी खाद्य पदार्थ सुरक्षित नहीं हैं और अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन की सलाह है कि गर्भवती माँ अंडरकूकड और कच्चे मांस, अंडे, मुर्गी पालन, समुद्री भोजन और डेली मीट से दूर रहें जो स्टीम्ड नहीं हुए हैं। अस्वास्थ्यकर डेयरी उत्पाद, शराब, हर्बल चाय, कैफीन युक्त पेय, बिना पके फल और सब्जियां भी एक नो-गो ज़ोन हैं। अन्य खाद्य पदार्थ जिनसे आप बच सकते हैं वे उच्च पारा सामग्री के साथ मछलियां हैं और इनमें शार्क, टाइलफिश, मैकेरल और स्वोर्डफ़िश शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक होते हैं और जन्म दोष और बीमारियों को जन्म दे सकते हैं।
