कई शिशुओं का पूरे दिन सोना और पूरी रात जागना आम बात है। कई नई माँएँ इस समस्या के समाधान के लिए खुद को सख्त देखती हैं। जब भी वे चाहते थे, शिशु ने केवल चालीस सप्ताह सोते हुए बिताए हैं। शिशुओं को इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि जब वे पहली बार जन्म लेते हैं तो वे अपनी रातों की नींद पूरी करने में लगे रहते हैं। निम्नलिखित समाधान माताओं / नवजात शिशुओं / शिशुओं के साथ काम करने में मदद कर सकते हैं।
शिशुओं को दिन और रात के बारे में भ्रमित होना चाहिए-आपको एक अभिभावक के रूप में क्या जानना चाहिए?
1. मेरे बच्चे को नींद चक्र क्यों मिला है?
गर्भ के अंदर के शिशु अक्सर सोते हैं जब माँ जाग रही होती है और सक्रिय होती है। यह बच्चे को कुछ नींद मुद्दों का अनुभव करने की उम्मीद है। हो सकता है कि आपका बच्चा रात के समय में अधिक सतर्क न हो। यह अधिक खा सकता है, अधिक सक्रिय हो सकता है, और अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। बच्चे को दिन के दौरान व्यवधान होने का खतरा अधिक हो सकता है, जिससे रात में नर्सिंग करना आवश्यक हो जाता है। आप छोटे नर्सिंग सत्रों के कारण रात में बच्चे के अधिकांश कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं, जो दिन के दौरान मां से दूर रहने के कारण हो सकता है। यह एक और कारण हो सकता है कि बच्चा रात में सबसे अधिक सक्रिय हो।
2. अधिकांश नवजात शिशुओं की नींद के पैटर्न क्या हैं?
ज्यादातर नवजात शिशु अपना ज्यादातर समय सोने में बिताते हैं। औसत नवजात शिशु अक्सर खाने के लिए उठता है। यह उनकी नींद के कार्यक्रम को परेशान कर सकता है और रात के दौरान सोना मुश्किल कर सकता है। नवजात शिशु दिन में नौ घंटे और रात में लगभग आठ घंटे सोते हैं। जब तक एक बच्चा तीन महीने या तेरह पाउंड के आसपास नहीं होता, तब तक वह पूरी तरह से रात में सो नहीं पाता है। कुछ बच्चे रात में सो नहीं सकते जब तक कि वे 12 महीने के न हों।
3. शिशुओं को कितनी बार खाना खिलाना चाहिए?
नवजात शिशुओं का पेट छोटा होता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें हर कुछ घंटों में खाना पड़ता है। अधिकांश बच्चे हर तीन घंटे में जागेंगे, लेकिन यह एक केस से लेकर केस के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। यह इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आपके बच्चे का वजन कितना है। अपने बच्चे की नींद के पैटर्न को ट्रैक करना सुनिश्चित करें और अपने बच्चे के डॉक्टर को किसी भी बड़े बदलाव की सूचना दें। आपका डॉक्टर आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या आपके बच्चे को खिलाए जाने के लिए जागृत करने की आवश्यकता है या नहीं। अपने बच्चे को खाली पेट सोने की कोशिश न करें।
शिशुओं ने दिन और रात के बारे में भ्रमित किया - आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं
दिन और रात के बारे में भ्रमित होने वाले शिशुओं को आपके लिए ध्वनि नींद करना मुश्किल हो जाएगा। यहाँ पर आपके बच्चे को रात और दिन में अंतर करने के लिए और रात को अधिक समय तक सोने में मदद करने के लिए क्या करना है।
1. बच्चे को जागने के लिए मजबूर न करें
अपने बच्चे को जागृत रहने के लिए मजबूर करने के बजाय, उन्हें उत्तेजित करने की कोशिश करें ताकि वे दिन के समय में जागते रहें। अपने बच्चे के साथ दिन के दौरान उन्हें सतर्क रखने की कोशिश करें। विचार दिन के दौरान जागते रहने की उनकी इच्छा को बढ़ाने के लिए है। अपने बच्चे के साथ खेलने के अलावा, आपको अक्सर नर्स भी करनी चाहिए और बच्चे को शांत रखना चाहिए (उसके साथ बाहर टहलने के लिए)। सभी बच्चे इन प्रयासों का जवाब नहीं देंगे। प्रत्येक बच्चा अलग है। तब तक अलग-अलग तरीके आज़माते रहें जब तक आपको कुछ ऐसा न मिल जाए जो आपके काम आए।
2. अपने बच्चे को उत्तेजित करने के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों का प्रयास करें
अपने बच्चे को जागृत रखने के विभिन्न तरीकों का प्रयास करें जब तक कि आप उनके लिए कुछ काम न करें। गायन, नृत्य और अन्य प्रकार के रोमांचक नाटक आज़माएं, जो आपके बच्चे को दिन में जागते रहने के लिए प्रेरित करेंगे। भरवां जानवरों और चमकीले रंग के खिलौनों का उपयोग करें जो आपके बच्चे का ध्यान रखने के लिए शोर करते हैं। आपके बच्चे को पकड़ने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन उनके साथ धैर्य रखें। इससे पहले कि आप इसे पूरी तरह से त्याग दें, कुछ समय पहले एक विचार की कोशिश करें। यदि आपके बच्चे को उत्तेजित करने की एक भी तकनीक काम नहीं कर रही है, तो इसे अलग रखें और बाद में वापस आ जाएं।
3. अपने बच्चे को पूरे दिन सूँघने मत दो
आपने शायद वह अभिव्यक्ति सुनी होगी जो कहती है कि एक सोते हुए बच्चे को कभी मत जगाओ, लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है। यदि आपका बच्चा दिन के समय एक घंटे के लिए सोता है, तो आपको उन्हें फीडिंग या प्लेटाइम के लिए जागने पर विचार करना चाहिए। यहां तक कि अगर आपका बच्चा सो रहा है, तो आपको उन्हें जगाना चाहिए और उन्हें दिन के उजाले के दौरान जागते रहना चाहिए।
4. रात में चीजों को शांत रखें
अपने बच्चे को रात में सोने के लिए एक सुखदायक और शांत जगह बनाएँ। सुनिश्चित करें कि हवा का तापमान आरामदायक है। जब वे अपने पालना में हों तो अपने बच्चे के साथ खेलने या उससे जुड़ने की कोशिश न करें। एक दिन की गतिविधि के रूप में playtime रखें। एक वाइप वार्मर आपके बच्चे को रात में होने वाले बदलावों के दौरान चौंका देने वाला है, जिससे उन्हें वापस सोने में आसानी हो सकती है।
5. डायपर परिवर्तन के साथ सावधान रहें
लीक को रोकने के लिए डायपर का एक बड़ा आकार खरीदने पर विचार करें ताकि आप अपने बच्चे को रात के मध्य में सोने दे सकें। ध्यान रखें कि यदि आप अपने बच्चे के लिए बहुत बड़ा डायपर खरीदते हैं, तो यह लीक को बदतर बना सकता है। रात के मध्य में अपने बच्चे को तब तक न बदलने की कोशिश करें जब तक कि वे रो न दें। जबकि यह आपके बच्चे को ताज़ा और सूखा रखने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि उन्हें नींद कार्यक्रम विकसित करने में मदद करें।
6. आपका बच्चा आरामदायक
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सोने के लिए आरामदायक कपड़े पहन रहा है। सुनिश्चित करें कि उनके पास बहुत सारे कंबल नहीं हैं या बहुत कसकर स्वैडल्ड हैं। रात में दूध पिलाने के दौरान अपने बच्चे को रात में जागने से बचाने के लिए अपने बच्चे को अंधेरे में रखें। अपने बच्चे को दिन के दौरान रात को अलग करने में मदद करने के लिए एक उज्ज्वल रोशनी वाले कमरे में दिन के दौरान खिलाएं।
7. रात को नींद नहीं आती - क्या यह कुछ तुम खा रहे हो?
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप इस बात पर विचार करना चाह सकते हैं कि आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले उत्तेजक आपके बच्चे को रात में रख रहे हैं या नहीं। कॉफी, चाय, और सोडा कैफीन से भरा होता है, जो एक उत्तेजक है जो आपको और आपके बच्चे को रात में जगाए रखेगा। आपका तनाव और चिंता का स्तर आपके बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है। इन बातों को ध्यान में रखना जरूरी है।
8. क्या यह खाद्य एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं?
हो सकता है कि भोजन की एलर्जी के कारण आपका बच्चा रात में सो न सके। पेट का दर्द, गैस, या पाचन समस्याओं का स्रोत हो सकता है। यह कुछ ऐसा है, जिसके बारे में आप अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करने पर विचार कर सकते हैं। कोलिक एक सामान्य समस्या है जो कई शिशुओं को अनुभव होती है।
