गर्भावस्था

गर्भावस्था के बाद सूजन का कारण

कई महिलाओं के लिए सूजन एक अजीब शब्द नहीं है। यहां तक ​​कि गर्भावस्था के बिना महिलाएं सूजन से परिचित हैं जो गर्भावस्था के दौरान हो सकती हैं। जब आप गर्भवती होती हैं तो उंगलियां, पैर, टखने या पैर सूज सकते हैं और असहज हो सकते हैं। कई महिलाओं को क्या एहसास नहीं है कि आप अपनी गर्भावस्था के बाद सूजन जारी रख सकती हैं। ये प्रभाव आपके शिशु के प्रसव के एक सप्ताह बाद तक रह सकते हैं।

गर्भावस्था के बाद सूजन का कारण

1. गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान शरीर प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर का उत्पादन करता है जो सोडियम और पानी प्रतिधारण का कारण बनता है। चूंकि गर्भाशय बच्चे को समायोजित करने के लिए फैलता है, इसलिए नसों को पैरों पर दबाव डाला जाएगा, जो निचले शरीर में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। जैसा कि गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ का निर्माण होता है, गर्भावस्था के बाद भी तरल पदार्थ को कम करने में कुछ समय लगता है।

2. वितरण प्रक्रिया

प्राकृतिक दबाव के अलावा जो गर्भावस्था के दौरान सूजन का कारण बनता है, योनि में जन्म के लिए धक्का देने की प्रक्रिया जो आवश्यक है, वह अतिरिक्त मात्रा में रक्त और अन्य तरल पदार्थों को चरम सीमा में भेज देगी। इससे हाथ, पैर, पैर या यहां तक ​​कि चेहरे पर सूजन हो सकती है।

3. आईवी तरल पदार्थ का प्रभाव

नई माताएं जो प्रसव के दौरान तरल पदार्थ प्राप्त करने के लिए आईवी का इस्तेमाल करती हैं, वे गर्भावस्था के बाद सामान्य सूजन की उम्मीद कर सकती हैं। सी-सेक्शन का अनुभव करने वाली महिलाओं को आमतौर पर IV के माध्यम से दवाएं या एनेस्थीसिया मिलेगा, जबकि योनि में जन्म देने वाली महिलाओं को केवल पिटोसिन और कुछ तरल पदार्थ जैसी दवाएं दी जाएंगी। इन अतिरिक्त तरल पदार्थों से शरीर में अतिरिक्त तरल हो सकता है जो शरीर को बहाने में कई दिन लग सकते हैं।

क्या गर्भावस्था के बाद सूजन गंभीर है?

गर्भावस्था के बाद सूजन वाली टखने या जोड़ आमतौर पर एक गंभीर स्थिति का संकेत नहीं होते हैं, लेकिन यदि लक्षण 4 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से बेहतर बात करेंगे। उन लोगों के लिए जिन्हें हृदय की समस्याएं हैं या उच्च रक्तचाप है, अपने चिकित्सक से जांच करें कि क्या आपको कोई सूजन का अनुभव है। इसके अलावा, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर सूजन सीने में दर्द, चक्कर आना या सिरदर्द के साथ है। यदि ये होते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

गर्भावस्था के बाद सूजन को कम करने के उपाय

1. हेल्दी डाइट रखें

उचित आहार का सेवन आपको गर्भावस्था के बाद आवश्यक ऊर्जा प्रदान कर सकता है और आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ बहाने में मदद कर सकता है। ताजे फल और सब्जियां, जटिल कार्ब्स या प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे भोजन सहायक होते हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे सोडियम में उच्च होते हैं जो ब्लोट को बढ़ा सकते हैं।

2. अपने पैरों और हाथों को ऊपर उठाएं

अपने हाथों और पैरों को ऊंचे स्थान पर रखना आमतौर पर सूजन को कम करने में मदद करेगा। सूजन को कम करने के लिए अपने पैरों को हर दिन आधे घंटे तक आराम करने की कोशिश करें। हाथ और पैर जो सूजे हुए हैं, उन्हें हार्टो के ऊपर रखा जाना चाहिए ताकि रक्त इन क्षेत्रों में ठीक से बह सके।

3. बहुत सारा पानी पिएं

सूजन को कम करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना अजीब लगता है। हालांकि, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से शरीर को आपके शरीर में जमा अतिरिक्त तरल पदार्थ छोड़ने में मदद मिलती है। आपके शरीर को जन्म के दौरान पानी से वंचित किया गया है और स्तनपान के दौरान तरल पदार्थ खोना जारी रहेगा, इसलिए आपको पूरे दिन में बहुत सारे तरल पीने की कोशिश करनी चाहिए। आप हर 4-6 घंटे में अपने मूत्राशय को प्राकृतिक रूप से खाली करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पीने वाले हैं। प्रत्येक दिन कम से कम 8 गिलास पानी प्राप्त करने से आपके शरीर को एक आरामदायक जलयोजन स्तर पर रखने से आपके शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ छोड़ने में मदद मिलेगी।

4. कुछ मध्यम व्यायाम करें

हल्के व्यायाम से एडिमा को कम करने में मदद मिल सकती है। पर्याप्त ऊर्जा वाली महिलाएं पानी एरोबिक्स को धीरे-धीरे असहज असहज सूजन वाले जोड़ों के रूप में कर सकती हैं। यदि यह बहुत ज़ोरदार है, तो योग या घर पर हल्का चलना भी मददगार हो सकता है।

5. कुछ मालिश की कोशिश करो

टखनों की मालिश करने से पैरों में परिसंचरण में सुधार हो सकता है इसलिए द्रव अधिक आसानी से निकल जाएगा। यहाँ गर्भावस्था में और गर्भावस्था के बाद महिलाओं के लिए कुछ मालिश कौशल का चित्रण किया गया है:

गर्भावस्था के बाद सूजन के बारे में क्या?

सामान्य सूजन असुविधाजनक है, लेकिन सी-सेक्शन चीरा के आसपास सूजन दर्दनाक हो सकती है और यह आपके बच्चे की देखभाल के लिए कठिन बना सकती है। योनि फाड़ या एक एपिसीओटमी का अनुभव करने के बाद पेरिनेम के आसपास अतिरिक्त सूजन या चोट लगना सामान्य है।

पेरिनेम या सी-सेक्शन चीरा साइट के चारों ओर एक आइस पैक रखने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। एक गर्म स्नान भी असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर आपको इन क्षेत्रों को साफ रखने के लिए निर्देश भी प्रदान करता है। इन क्षेत्रों में विटामिन ई या लोशन का उपयोग न करें जब तक कि आपका डॉक्टर न कहे कि ये क्षेत्र पर्याप्त रूप से ठीक हो गए हैं।

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