माता-पिता के लिए अपने बच्चों के साथ जुड़े रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि वे अपनी किशोरावस्था के करीब हो जाते हैं और तेजी से स्वतंत्र होने लगते हैं, लेकिन यह इस बिंदु पर महत्वपूर्ण है।
उनके जीवन में इस स्तर पर, एक बढ़ती हुई सामाजिक जीवन, नई रुचियां और स्कूल की गतिविधियां आपके बच्चों के लिए अधिक महत्वपूर्ण होंगी लेकिन एक अभिभावक के रूप में आप अभी भी एक एंकर हैं जो समर्थन, मार्गदर्शन और प्यार प्रदान करते हैं। यह कनेक्शन आपके बच्चों को सुरक्षा की भावना देता है और आपके बच्चे को जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए पर्याप्त रूप से लचीला बनाने में मदद करेगा। इस लेख में विस्तार से बताया गया है कि आप अपने प्रीटेन्स में शारीरिक और मानसिक बदलावों की क्या उम्मीद कर सकते हैं और आप उन्हें इस विकासात्मक अवस्था से स्वस्थ रूप से गुजरने में कैसे मदद कर सकते हैं।
पेरेंटिंग प्रीटेन्स के लिए 10 टिप्स
पूर्वजों के लिए आपके माता-पिता के रूप में आपके बारे में शर्मिंदा होना या उनका मार्गदर्शन न करने के रूप में कार्य करना सामान्य है। यह वह उम्र होती है जब वे अपने साथियों से अधिक बात करना शुरू करते हैं और गोपनीयता और स्थान चाहते हैं। परिवर्तनों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे केवल बढ़ती स्वतंत्रता के संकेत हैं। विकसित होने के लिए आपको अपना पूर्ववर्ती कमरा देने की आवश्यकता है।
1. मॉडल अच्छी योग्यता
मॉडलिंग के ऐसे गुणों को आज़माएं, जिन्हें आप चाहते हैं कि आप अपने पूर्वजों को उनकी दैनिक ज़िम्मेदारियों को पूरा करें, स्वस्थ रहें, दयालु हों, और सम्मानजनक तरीके से संवाद करें। इससे उनका अनुपालन करने की अधिक संभावना होगी।
2. अनुसूची परिवार भोजन
परिवार के भोजन का समय निर्धारित करें जहां हर कोई सप्ताह में कम से कम एक बार भोजन करता है। सभी को शामिल करने की कोशिश करें और अपने बच्चों को इसमें भाग लेने के लिए मज़ेदार बनाएं।
3. शुभरात्रि और शयन काल
यहां तक कि अगर आप अपने बच्चे को अब बिस्तर पर टिक नहीं रहे हैं, तो उन्हें एक सुसंगत अनुसूची प्राप्त करने का प्रयास करें जहां वे एक ही समय में बिस्तर पर जाते हैं। आप एक साथ वाइंडिंग-डाउन गतिविधियां भी कर सकते हैं जैसे कि दिन की बात करना।
4. समय साझा करें
कुछ छोटी-छोटी गतिविधियाँ खोजें, जो आप अपने शिकार के साथ कर सकते हैं जैसे कि कुत्ता चलना, कुकीज़ बनाना या मूवी या टीवी शो देखना। इससे आपके बच्चे को बात करने का मौका मिलेगा कि क्या हो रहा है। कुछ प्रीटेन्स समस्याओं के बारे में बात करने की अधिक संभावना है जब आप कार ड्राइविंग में होते हैं।
5. विशेष समय बनाओ
फुटबॉल खेल जीतने या एक अच्छा रिपोर्ट कार्ड प्राप्त करने जैसे छोटे अवसरों का जश्न मनाने की कोशिश करें। इससे आपके पारिवारिक बंधन बेहतर होंगे।
6. स्नेह दिखाओ
आश्चर्यचकित न हों, यदि आपका पूर्वजन सार्वजनिक रूप से स्नेह (या प्राप्त करना) नहीं दिखाना चाहता है, लेकिन इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। बस एक लहर के साथ चलें या जब सार्वजनिक रूप से मुस्कुराएँ और जब आप निजी हों तो गले लगना या चूमना छोड़ दें। या समय निकालकर उनके कौशल पर उनकी तारीफ करें।
7. सम्मिलित हो
जैसे-जैसे आपका शिकार अधिक शामिल होता है, उनकी गतिविधियों में शामिल रहने की कोशिश करें। यदि आप कर सकते हैं और निराशा के बारे में अपने बच्चे से बात कर सकते हैं तो खेल प्रथाओं या खेलों में भाग लेने की कोशिश करें।
8. इच्छुक हो
आपकी पसंद क्या कर रही है, इसमें रुचि रखने की कोशिश करें। यदि आप जानते हैं कि उनके जीवन में क्या चल रहा है, तो आप बेहतर सहायता दे सकते हैं।
9. स्वस्थ भोजन को प्रोत्साहित करें
यौवन के दौरान, आपके बच्चे को बड़ी भूख लगेगी। स्वस्थ खाने से उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने की कोशिश करें, उन्हें बाहर खाने पर स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के लिए प्रोत्साहित करें, और उन्हें घर पर स्वस्थ खाद्य पदार्थ (और पेय) के लिए विकल्प दें।
10. पेरेंटिंग प्रीटेन्स के लिए समस्याओं से निपटना
किशोरों के लिए माता-पिता के रूप में, आपको विचार करना चाहिए कि आपकी पूर्ववर्ती लड़की में कौन से पैड का उपयोग करना है, उन्हें सहकर्मी के दबाव से निपटने में कैसे मदद करनी है, मध्य विद्यालय में कैसे संक्रमण करना है, और उन्हें कैसे सुनना है, इसके लिए। विशेषज्ञों और एक अनुभवी माता-पिता से चिमटी और किशोर के लिए सुझाव:
प्रीटेन्स में शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन को जानें
पंद्रह चरण को ट्वीन स्टेज भी कहा जाता है, आमतौर पर 10-12 साल के बीच। शरीर और मन में बहुत सारी चीजें चल रही हैं और परिवर्तनों को जानने से आपको अपने पूर्वजों के साथ बेहतर सामना करने में मदद मिल सकती है।
पंद्रह लड़कों में परिवर्तन | |
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ऊंचाई | कुछ लड़के समय की अवधि में धीरे-धीरे बढ़ेंगे, जबकि अन्य को विकास की प्रेरणा मिलती है और सही शूटिंग होती है। अधिकांश वृद्धि दो या तीन साल तक चलती है, लेकिन कुछ लड़कों में ऐसा होने में थोड़ा समय लग सकता है। |
मुँहासे | शरीर में हार्मोन पीठ, छाती, या चेहरे पर मुंहासे उत्पन्न करते हैं। त्वचा को साफ रखने से इसे कम करने में मदद मिल सकती है। |
विभिन्न शरीर के अंगों पर बाल | लड़के अपने कांख के नीचे, पैरों पर और जघन क्षेत्र से बाल उगाना शुरू कर देंगे। यह पूरी तरह से सामान्य है और एकमात्र अंतर (उपस्थिति के अलावा) मामूली खुजली की संभावना है। |
स्मेल्स | पूरे यौवन के दौरान, ग्रंथियां अधिक रसायनों का उत्पादन करती हैं जो दुर्गंध का कारण बनती हैं ताकि लड़कों को थोड़ा गंध मिल सके। दैनिक वर्षा के साथ-साथ एंटीपर्सपिरेंट वाले डिओडोरेंट मदद कर सकते हैं। खेलों के बाद स्नान करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। |
इरेक्शन | सुधार तब होते हैं जब लिंग रक्त और सख्त से भर जाता है। ये अनियमित रूप से या यौन प्रकृति के विचारों के कारण हो सकते हैं। लड़कों में "गीले सपने" भी हो सकते हैं, जिनमें इरेक्शन और वीर्य स्खलन शामिल हैं। |
बॉडी शेप और वॉयस चेंज | लड़कों की बॉडी शेप में भी बदलाव आना सामान्य बात है। छाती चौड़ी हो सकती है जबकि कंधे चौड़े हो जाते हैं। आवाज गहरी या दरार हो सकती है। लिंग भी चौड़ा और लंबा हो जाएगा जबकि वृषण बड़ा हो जाएगा। |
भावनात्मक परिवर्तन | कुछ मामलों में युवावस्था से गुजर रहे लड़कों के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना बहुत कठिन हो जाता है क्योंकि वे पहले की तुलना में अधिक दृढ़ता से महसूस करते हैं। |
स्तन परिवर्तन | लड़कों को दर्द या कोमलता के साथ-साथ स्तनों (प्यूबर्टल गाइनोकोमास्टिया) को अस्थायी रूप से विकसित करना संभव है। इसके बावजूद, लड़कों को आमतौर पर स्थायी स्तन विकसित नहीं होंगे। यदि आप चिंतित हैं तो आप हमेशा अपने डॉक्टर से मिल सकते हैं। |
पंद्रह लड़कियों में बदलाव | |
पहली अवधि | यह आमतौर पर 10 और 16 और एक आधे के बीच होता है। |
बांह के नीचे वाले बाल | यह आमतौर पर जघन बाल बढ़ने के 2 साल बाद विकसित होता है। |
स्तन परिवर्तन | स्तन आमतौर पर 8 से 13 वर्ष की उम्र के बीच बढ़ते हैं और फिर यौवन के दौरान विकसित होते रहते हैं। सबसे पहले एरोलाज़ बढ़ेंगे और फिर निप्पल के नीचे स्तन ऊतक बनेंगे। स्तन के विकास के अंत में, स्तनों में सूजन नहीं होने के कारण स्तन अलग-अलग होते हैं। विकसित स्तनों का आकार महिलाओं के बीच बहुत भिन्न होगा। |
जघवास्थि के बाल | ज्यादातर लड़कियों को अपने जघन बाल 8 से 14 साल की उम्र के बीच बढ़ने लगते हैं। यह योनि होंठ से शुरू होता है और फिर एक उल्टे त्रिकोण के आकार में बढ़ते हुए, मोटे और गहरे रंग का हो जाता है। कुछ मामलों में बाल भीतरी जांघों तक भी जाएंगे। |
ऊंचाई | ज्यादातर लड़कियां 9 से डेढ़ से 14 साल के बीच शरीर के विकास को नोटिस करती हैं। सामान्य तौर पर आप प्रत्येक वर्ष लगभग 3.5 इंच बढ़ेंगे, लेकिन यह समान रूप से नहीं होगा। पहले आपके पैर, हाथ और सिर बढ़ेगा और फिर पैर और हाथ होंगे, और अंत में कंधे और धड़ होगा। |
वजन | जैसे-जैसे आपकी लड़की ऊंचाई में बढ़ेगी, उसका वजन भी बढ़ेगा। यह उसकी पहली अवधि प्राप्त करने, लम्बे बढ़ने और स्तनों को विकसित करने के लिए आवश्यक है। |
पसीना और मुँहासे | लगभग उसी समय जब अंडरआर्म के बाल बढ़ने लगते हैं, तेल और पसीने की ग्रंथियां भी विकसित होंगी। जब ग्रंथियां दब जाती हैं, तो मुँहासे विकसित होते हैं। ब्रेकआउट से बचने का सबसे अच्छा तरीका प्रत्येक दिन दो बार चेहरा धोना है। |
