जब आपको लगता है कि आप उम्मीद कर रहे हैं, तो आप उन संकेतों की तलाश शुरू कर देंगे जो आप वास्तव में गर्भवती हैं। गर्भावस्था के पहले हफ्तों के दौरान, यह बताने का कोई निश्चित तरीका नहीं है कि आपने गर्भधारण परीक्षण पर सकारात्मक परीक्षण के परिणाम के बिना गर्भधारण किया है या नहीं। इसके बावजूद, ऐसे संकेत हैं कि आपका शरीर आपको संकेत देता है कि आप गर्भवती हैं।
क्या गर्भावस्था का प्रारंभिक संकेत सूजन है?
ग्रह पर प्रत्येक व्यक्ति के पास कुछ गैस होगी और यह स्वाभाविक है। विशेषज्ञों का कहना है कि औसत व्यक्ति रोजाना लगभग 15 बार गैस पास करता है और एक दिन में ऐसा 40 बार करना सामान्य माना जाता है।
इस सवाल का जवाब देने के लिए, हाँ फूलना गर्भावस्था का एक प्रारंभिक संकेत है। कभी-कभी प्रारंभिक गर्भावस्था के सूजन और पूर्व-अवधि के सूजन को अलग करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ज्यादातर महिलाएं वास्तव में अपनी गर्भावस्था के दौरान जल्दी से फूला हुआ महसूस करती हैं।
इसके बावजूद, कई महिलाएं नोटिस करेंगी कि वे गर्भवती होने के दौरान सामान्य से अधिक हवा का अनुभव करती हैं, इसलिए अगर आपको बार-बार फटने का डर हो, तो आपको चिंतित या आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए। कुछ महिलाओं को भी अपने पैंट को खोलना पड़ता है ताकि बच्चे के बम्प शो से पहले अच्छी तरह से सूजन से राहत मिल सके।
प्रारंभिक गर्भावस्था में सूजन के कारण क्या हैं?
सीधे शब्दों में कहें, गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई गैस गर्भवती होने के दौरान आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर के कारण होती है और इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
यह आवश्यक है कि आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन आपके गर्भ के लिए स्वस्थ हो, प्रो-जेस्चर हार्मोन के रूप में इसकी प्रकृति के कारण स्वस्थ रहे। इसके बावजूद, प्रोजेस्टेरोन भी farting, burping, और सूजन को ट्रिगर करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रोजेस्टेरोन आपके शरीर के भीतर चिकनी मांसपेशियों के ऊतकों (साथ ही विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग) को आराम देता है। बदले में यह प्रक्रिया आपके पाचन को धीमा कर देगी ताकि भोजन में पोषक तत्वों को आपके रक्तप्रवाह में जाने का अवसर की एक बड़ी खिड़की हो ताकि वे आपके बच्चे तक पहुंच सकें। हालांकि, इस प्रक्रिया के साथ पकड़ यह है कि जब गर्भावस्था के दौरान आपका चयापचय धीमा हो जाता है, तो आप फूला हुआ हो सकते हैं।
प्रारंभिक गर्भावस्था में ब्लोटिंग के बारे में आप क्या कर सकते हैं?
यहां कुछ आसान चीजें दी गई हैं, जिन्हें आप प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने के लिए कर सकते हैं:
- ढेर सारा पानी पिएं और सही खाएं। यह संयोजन आपको कब्ज से बचने में मदद करेगा क्योंकि यह सूजन को बदतर बना देगा।
- पूरे दिन छोटे भोजन खाने की कोशिश करें। छह छोटे भोजन (तीन बड़े लोगों के विपरीत) के लिए जाने से, आपका पाचन तंत्र अतिभारित नहीं होगा।
- अधिक धीरे-धीरे खाएं। यदि आप बहुत तेजी से खाते हैं, तो आप हवा को निगल लेंगे और यह आपके पेट में गैस की जेब बना सकता है। अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाने से आपके पाचन तंत्र को भी एक शुरुआत मिलेगी। यह भोजन को पाचन तंत्र की ओर बसने और जाने का अवसर देगा। यह आपके पाचन तंत्र को ओवरलोड होने से बचाएगा।
- आराम करें। यदि आपको तनाव है (चाहे दिन के दौरान या भोजन करते समय), तो आप अधिक हवा निगल सकते हैं।
- अपने गर्भावस्था के आहार का पालन करें। इसी समय, प्याज, तले हुए खाद्य पदार्थ, बीन्स, और गोभी जैसे खाद्य पदार्थों से बचें। इसके अलावा अन्य खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके लिए समस्या को बढ़ाते हैं और यह पता लगाने के लिए कि वे कौन से हैं, व्यक्तिगत अनुभव पर भरोसा करते हैं।
- फाइबर युक्त आहार लें। नाशपाती, साबुत अनाज बैगेल, दलिया, सेब, गाजर, पूरे गेहूं टोस्ट, यम, पत्तेदार साग और चावल जैसे फाइबर की उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थ खाने का लक्ष्य रखें। फाइबर आपके पाचन तंत्र के भीतर पानी को अवशोषित करने में मदद करता है और यह आपके आंतों के माध्यम से भोजन को आगे बढ़ाएगा।
गर्भावस्था के दौरान सूजन को कैसे रोकें:
प्रारंभिक गर्भावस्था के अधिक प्रारंभिक लक्षण
लक्षण | विवरण |
खाद्य पदार्थों के लिए फैलाव | आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में, आपको यह महसूस होना शुरू हो सकता है कि कुछ खाद्य पदार्थ अवांछनीय हैं (यहां तक कि जिन्हें आप पहले से प्यार करते थे)। कुछ ख़ुशबू भी एक गैग पलटा ट्रिगर हो सकता है। विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन लगता है कि एस्ट्रोजेन के स्तर में भारी बदलाव का यह दुष्प्रभाव हो सकता है। |
मूड के झूलों | गर्भावस्था के दौरान मूड स्विंग्स भी आम हैं और इसका कारण यह है कि हार्मोनल परिवर्तन न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित करेंगे। सभी भविष्य की माताओं कुछ चिंतित या उदास होने के साथ अलग तरह से प्रतिक्रिया करती हैं जबकि अन्य समग्र भावनाओं को महसूस करते हैं। |
लगातार पेशाब आना | गर्भवती होने के ठीक बाद, आपके हार्मोनल परिवर्तन से आपके गुर्दे में रक्त के प्रवाह में बदलाव होगा। इसका मतलब है कि आपका मूत्राशय तेजी से भरता है इसलिए आपको अधिक बार पेशाब करना पड़ता है। यह लक्षण आमतौर पर जारी रहेगा क्योंकि आपकी रक्त की मात्रा बढ़ती रहती है और आपके गर्भाशय से आपके मूत्राशय पर दबाव पड़ता है। |
थकान | कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भावस्था से जुड़ी थकान प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण है। रात में बार-बार पेशाब जाना और सुबह की बीमारी भी समस्या को बढ़ा सकती है। आपकी ऊर्जा आमतौर पर दूसरी तिमाही के दौरान वापस आ जाएगी, लेकिन गर्भावस्था के बाद थकान वापस आ जाएगी। |
सूजन, निविदा स्तन | गले में दर्द और संवेदनशील स्तन गर्भावस्था के शुरुआती संकेतों में से एक हैं। यह एक अतिरंजित भावना हो सकती है कि आपके पास अपनी अवधि से पहले क्या है। आम तौर पर आपके पहले त्रैमासिक के बाद असुविधा कम हो जाती है क्योंकि आपके शरीर को परिवर्तनों की आदत हो जाती है। |
जी मिचलाना | गर्भाधान के एक महीने बाद सुबह की बीमारी शुरू हो सकती है और दिन के किसी भी समय होगी। अधिकांश महिलाओं को अपने दूसरे तिमाही की शुरुआत से राहत मिलेगी, लेकिन कुछ मामलों में इसके बाद एक महीने का समय लगेगा। |
मिस्ड काल | कुछ लोग किसी अन्य लक्षण को नोटिस करने से पहले गर्भावस्था परीक्षण करते हैं क्योंकि वे एक अवधि से चूक जाते हैं। यह आम तौर पर एक अच्छा संकेतक हो सकता है यदि आप सामान्य रूप से नियमित हैं। |
उच्च बेसल शरीर का तापमान | कुछ महिलाएं अपनी प्रजनन क्षमता का पता लगाने के लिए अपने बेसल शरीर के तापमान को ट्रैक करती हैं। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं और नोटिस करते हैं कि यह लगातार 18 दिनों तक बढ़ा हुआ है, तो संभावना अच्छी है कि आप गर्भवती हैं। |
सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण | प्रारंभिक गर्भावस्था का सबसे अच्छा संकेत गर्भावस्था परीक्षण पर सकारात्मक परिणाम है। ध्यान रखें कि आपके मिस्ड काल के बाद एक या एक सप्ताह तक अधिकांश परीक्षण विश्वसनीय नहीं होंगे। यदि आप इसे नकारात्मक परिणाम के साथ पहले लेते हैं, तो इसे कुछ दिनों में फिर से लें। |
