एक अभिभावक के रूप में, विशेष रूप से पहली बार माता-पिता, आप सोच रहे होंगे कि आपको अपने नवजात शिशु को कैसे खिलाना चाहिए। निम्नलिखित चार्ट माता-पिता के लिए यह तय करने के लिए एक दिशानिर्देश है कि उन्हें अपने जीवन के पहले वर्ष में अपने नवजात शिशु को क्या देना चाहिए। इसके अलावा, यह आपको उस मात्रा के बारे में भी बताने जा रहा है जिसमें आपको उसे अपना भोजन देना चाहिए। हालाँकि, चार्ट प्रकृति में सामान्य है और आप अपने बच्चे की पसंद के आधार पर उल्लिखित भोजन की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से अपने बच्चे के आहार के बारे में पूछना भी आवश्यक है।
बेबी फीडिंग चार्ट- 0 से 4 महीने
शिशुओं में पूरी तरह से विकसित पाचन तंत्र नहीं होता है। वे अपने जीवन की इस कम उम्र में किसी भी ठोस भोजन को पचा नहीं सकते हैं। उनके पास एक एक्सट्रूज़न रिफ्लेक्स है जो उन्हें ठोस रूप में कुछ भी पचाने से रोकता है। हालांकि, उनके पास एक रूटिंग रिफ्लेक्स है जो उन्हें दूध चूसने में मदद करता है। इसलिए, इन शुरुआती महीनों के दौरान, स्तन या फार्मूला दूध के साथ चिपकना सबसे अच्छा है जिसे आपका बच्चा आसानी से पचा सकता है।
जन्म से 4 महीने तक शिशुओं के लिए फीडिंग गाइड
क्या खिलाना है | केवल फॉर्मूला या स्तन का दूध |
कितना खिलाना है | स्तनपान बच्चे: यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करवा रही हैं तो उन्हें उतना ही प्रदान करना सबसे अच्छा है जितना उन्हें जरूरत है। आप इस बात का आकलन कर सकते हैं कि आपके बच्चे के दूध में कुछ लक्षण हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, एक फ़ीड के बाद, आपके स्तन नरम महसूस करेंगे और बच्चा बहुत अधिक आराम करना चाहेगा। लंबे समय में, बच्चे का वजन एक अच्छा आकलन कारक है क्योंकि उसे लगातार दूध पिलाना चाहिए, अगर उसे पर्याप्त दूध मिल रहा है। इसके अलावा, वह हर दिन गुजरने वाले मल की संख्या यह निर्धारित करने का एक और तरीका है कि उसे उचित पोषण मिल रहा है या नहीं। फॉर्मूला खिलाया शिशुओं: फॉर्मूला दूध स्तन के दूध की तुलना में पोषण में कम होता है और इस प्रकार एक बच्चा इसकी अधिक मांग करने वाला होता है। इसलिए, दिन के दौरान अपने बच्चे को कई बार खिलाने के लिए तैयार रहें। हालांकि, फार्मूला दूध पर बच्चे का आहार बहुत जल्दी बदल सकता है। अपने बच्चे को 32 औंस से अधिक दूध का फार्मूला कभी न दें। |
खिला युक्तियाँ | चूंकि शिशु का पाचन तंत्र अभी भी विकसित हो रहा है, इसलिए आपको उसे कोई ठोस आहार देने से बचना चाहिए। |
बेबी फीडिंग चार्ट- 4 से 6 महीने
जीवन के इस स्तर पर, बच्चा समर्थन के साथ बैठने में सक्षम है और उसका पाचन तंत्र भी विकसित हो गया है इसलिए अब वह कुछ ठोस खाद्य पदार्थ प्राप्त करना शुरू करने के लिए तैयार है। एक्सट्रूज़न रिफ्लेक्स जो अब तक उसे ठोस खाद्य पदार्थ लेने से रोक रहा है वह भी बंद हो जाता है जो उसे ठोस पदार्थ पचाने में सक्षम बनाता है। हालांकि, ठोस खाद्य पदार्थ कम मात्रा में दिए जाने चाहिए और स्तन या सूत्र दूध बच्चे के पोषण का मुख्य स्रोत होना चाहिए।
नए खाद्य पदार्थों की शुरूआत किसी भी पैटर्न में की जा सकती है। आप समय से पहले टोफू देना चुन सकते हैं या अनाज के बजाय अपने बच्चे को मैश किए हुए फल देना शुरू कर सकते हैं। यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से जांच अवश्य कर लें।
4 से 6 महीने के शिशुओं के लिए फीडिंग गाइड
क्या खिलाना है | शुद्ध फल या सब्जियों और अर्ध-तरल अनाज के साथ स्तन और फॉर्मूला दूध। |
कितना खिलाना है | पहले कुछ दिनों के लिए स्तन या सूत्र दूध में मिश्रित बच्चे को या तो शुद्ध फल या अनाज का एक चम्मच देने से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे एक दिन में 2 चम्मच अनाज या शुद्ध फल की मात्रा बढ़ाएं। |
खिला युक्तियाँ | शिशु को यह तय करने दें कि वह आपको जो खाना दे रहा है उसे वह कब खाना चाहती है। |
बेबी फीडिंग चार्ट- 6 से 8 महीने
अब जब बच्चे को ठोस भोजन का स्वाद मिल गया है, तो वह नई चीजों, विशेष रूप से मीठे खाद्य पदार्थों की कोशिश करने को तैयार हो जाएगा। इस प्रकार, अपने आहार में मसले हुए फल और सब्जियों को पेश करने का यह एक अच्छा समय है। सब्जियों से शुरू करना और फिर बाद में फलों पर चलना बेहतर होता है। शुरुआत में सर्विंग को कम रखें और अगर बच्चा पसंद करता है तो ही उन्हें बढ़ाएं।
6 से 8 महीने से शिशुओं के लिए फीडिंग गाइड
क्या खिलाना है | बिना पके दही, अनाज और शुद्ध फल, सब्जियां, फलियां, टोफू और मांस के साथ स्तन और फॉर्मूला दूध। |
कितना खिलाना है | फलों और सब्जियों के लिए, एक चम्मच की कम खुराक से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे प्रति दिन 2-3 फीडिंग में आधा कप तक बढ़ाएं। अनाज के लिए, 2-3 फीडिंग में 3-9 बड़े चम्मच खिलाएं। |
खिला युक्तियाँ | एलर्जी के लिए जाँच करने के लिए आप अपने बच्चे को जो नए खाद्य पदार्थ देना चाहते हैं उन्हें बाहर निकालें। |
अपने 7 - 9 महीने के बच्चे को दूध पिलाना:
बेबी फीडिंग चार्ट- 8 से 10 महीने
8 महीने तक, बच्चा एकमुश्त भोजन खाना शुरू करने के लिए तैयार है। यह एक अच्छा विचार है कि अब उसे कटा हुआ फल या पकी हुई सब्जियां और पास्ता दिया जाए। हालांकि, उन खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है जो इस उम्र के बच्चे के लिए मुश्किल हो सकते हैं जैसे मूंगफली या किशमिश।
8 से 10 महीने से शिशुओं के लिए फीडिंग गाइड
क्या खिलाना है | मैश्ड सब्जियां और फल, अनाज, उंगली खाद्य पदार्थ, पाश्चुरीकृत पनीर और अंडे के साथ स्तन और फॉर्मूला दूध। |
कितना खिलाना है | भोजन की सेवा अब एक चम्मच से बड़ी हो सकती है। आप शुरुआत में चौथाई कप फल और सब्जी या पका हुआ पास्ता दे सकते हैं और फिर धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाकर आधा कप कर सकते हैं। दिशानिर्देशों का पालन करें:
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खिला युक्तियाँ | एलर्जी के लिए बाहर देखें और कम से कम 3 दिनों के अंतराल के बाद नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करें। |
बेबी फीडिंग चार्ट -10 से 12 महीने
जैसे ही बच्चा अपना पहला जन्मदिन मनाता है, वह उचित ठोस खाद्य पदार्थ खाना शुरू करने के लिए तैयार होता है। वह अब अपने हाथों का उपयोग करके खुद को खिला सकता है इसलिए उसे ऐसे खाद्य पदार्थ देना शुरू करना बेहतर होगा जो वह चम्मच का उपयोग करके खा सकता है। आपका बच्चा कैसरोल जैसे संयोजन खाद्य पदार्थ भी लेना शुरू कर सकता है। मछली और कटा हुआ चिकन जैसे खाद्य पदार्थ भी इस स्तर पर आपके बच्चे के आहार में जोड़े जा सकते हैं।
10 से 12 महीने के शिशुओं के लिए फीडिंग गाइड
क्या खिलाना है | ब्रेड या फॉर्मूला दूध के साथ-साथ शक्करयुक्त फल, अनाज, कॉम्बो और फिंगर फूड, पकी हुई सब्जियां, पाश्चुरीकृत पनीर, दही और बोनलेस मछली। |
कितना खिलाना है | खाद्य पदार्थों की सेवा शुरू से अब आधा कप तक बढ़ सकती है। आधा कप से नीचे उनमें से प्रत्येक की मात्रा रखते हुए पूरे दिन बच्चे को विभिन्न खाद्य पदार्थ देना सुनिश्चित करें। खिला दिशा-निर्देशों का पालन करें:
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खिला युक्तियाँ | केवल एक समय में एक नया खाद्य पदार्थ दें और एलर्जी को नियंत्रित करने के लिए तीन दिनों तक देते रहें। |
अपने बच्चे को 10-12 महीने खिलाना:
