यदि आप 34 सप्ताह के हैं तो पैल्विक दर्द असामान्य नहीं है। आपका बच्चा तेजी से बढ़ रहा है, और आपका गर्भाशय तेजी से विकास की स्थिति में है। हालांकि, पैल्विक दर्द के साथ अन्य लक्षण हो सकते हैं जिन्हें आपको इस समय देखने की जरूरत है। प्रारंभिक श्रम को रोकने के लिए पैल्विक दर्द का कारण बनने वाली जटिलताओं का इलाज किया जा सकता है। आपका डॉक्टर इस दर्द के स्रोत को निर्धारित करने में सक्षम होगा, और अगर यह चिंता करने के लिए कुछ है।
क्या मुझे 34 सप्ताह के गर्भवती पेल्विक दर्द के बारे में चिंता करनी चाहिए?
यदि आप 34 सप्ताह में पैल्विक दर्द का अनुभव करते हैं, तो चिंता करना समझ में आता है। इस समय, आपको समय से पहले प्रसव के संकेत, या अन्य जटिलताओं के लिए देखने की जरूरत है। जबकि पैल्विक दर्द पूरी तरह से सामान्य लक्षण हो सकता है, केवल आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि क्या यह जटिलताओं के कारण है। कुछ अलग-अलग कारणों को जानने से आपको बेहतर तरीके से समझने में मदद मिलेगी, और क्या देखना है। यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं:
गोल लिगामेंट दर्द
आपका बच्चा और आपका गर्भाशय अगले कुछ हफ्तों में सबसे बड़े विकास चक्र में जा रहे हैं। आपका बच्चा जन्म के लिए वजन डाल रहा है, और आपका गर्भाशय तेजी से बढ़ रहा है। यह अतिरिक्त वजन खींचता है और गोल स्नायुबंधन को तनाव देता है जो आपके गर्भाशय को पकड़ते हैं। आपके शिशु का अधिकांश वजन अब आपके सामने है और आपकी मांसपेशियां और स्नायुबंधन गर्भपात की दिनचर्या कर रहे हैं। यह दर्दनाक हो सकता है, जिससे पैल्विक दर्द और दर्द हो सकता है।
आपके आंत्र कमरे से बाहर चल रहे हैं, और बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए सभी जगह धकेल दिया जा रहा है। आपका पाचन अभी भी धीमा चल रहा है, और रास्ते में कुछ किंक के माध्यम से पैंतरेबाज़ी करना है। इससे श्रोणि दर्द के दो प्रमुख स्रोत हो सकते हैं; कब्ज, और फंसे गैस के बुलबुले।
अगले 4 से 6 सप्ताह के दौरान, आपका शिशु जन्म के लिए स्थिति में आने के लिए तैयार हो जाएगा। इसका मतलब है कि वे नीचे की ओर फ्लिप करते हैं, जो आपकी श्रोणि के निचले हिस्से में आपकी पीठ और "ड्रॉप" का सामना करते हैं। जब यह होता है, तब भी जब तक कि 34 सप्ताह के शुरू में, आपके श्रोणि को अतिरिक्त वजन और दबाव का अनुभव होगा। यदि आपका शिशु 34 सप्ताह से कम रहता है तो गर्भवती को लंबे समय तक खड़े रहने या गतिविधि के साथ पैल्विक दर्द हो सकता है।
यदि आप पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पी रहे हैं, तो आपकी गर्भाशय की मांसपेशियां चिड़चिड़ी हो सकती हैं और संपर्क करना शुरू कर सकती हैं। यह सुस्त पेल्विक दर्द के रूप में शुरू हो सकता है, लेकिन अगर आपको अपने शरीर में तरल पदार्थ नहीं मिलते हैं, तो पूर्ण संकुचन हो सकता है।
आप पहले से ही इस समय के आसपास आंतरायिक ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन देख सकते हैं। वे कभी-कभार आते हैं और कुछ ऐंठन पैदा कर सकते हैं, फिर वे टेंपरिंग करते हैं और चले जाते हैं। यदि आप उन्हें मजबूत होने की सूचना देते हैं, और आपको पेल्विक दर्द होता है, तो आप समय से पहले प्रसव में हो सकती हैं। ज्यादातर समय, "झूठ-श्रम" संकुचन चारों ओर घूमने के साथ चले जाते हैं। यदि चलना दर्द को बदतर और संकुचन को मजबूत बनाता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है।
यह एक गंभीर चिकित्सा आपातकाल है। यदि आप 34 सप्ताह की गर्भवती पेल्विक दर्द से पीड़ित हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी नाल गर्भाशय की दीवार से अलग हो गई है। यह गंभीर रक्तस्राव का कारण बनता है, और आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए घातक हो सकता है।
डॉक्टर को कब बुलाना है
आपका डॉक्टर आपको पहले ही बता सकता है कि आप अपने तीसरे तिमाही में हल्के ऐंठन और पेल्विक दर्द का अनुभव कर सकते हैं। यह जानना मुश्किल है कि सामान्य क्या है, और क्या नहीं है। अपने चिकित्सक से संपर्क करें या अपने नजदीकी आपातकालीन कक्ष में जाएँ यदि आपको निम्न लक्षण अनुभव हों:
- आपका पानी एक गश के साथ या आपके अंडरवियर में लीक हो जाता है
- आपको खून बह रहा है
- आपको चक्कर आ रहा है या जैसे आप "पास-आउट" करने जा रहे हैं
- 100.4 से अधिक बुखार
- मजबूत स्थिर संकुचन जो दूर नहीं जाते हैं
- आपका बच्चा श्रोणि या पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ नहीं चलता है
- पैल्विक दर्द जो आपको दोगुना करने का कारण बनता है
- अचानक तेज, तेज दर्द
यदि आपको जरूरत है, तो 9-1-1 पर कॉल करें और दर्द या रक्तस्राव गंभीर होने पर खुद को आपातकालीन कक्ष में न चलाएं।
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं
34 सप्ताह में पैल्विक दर्द का मूल्यांकन हमेशा आपके चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। यदि उन्होंने आपको आश्वस्त किया है कि आपके पैल्विक दर्द के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है, तो यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं:
सभी चौकों पर फर्श पर नीचे उतरने की कोशिश करें। अपने श्रोणि को ऊपर और नीचे रॉक करें। यह आपके बच्चे को पुन: पेश करने और आपके श्रोणि से कुछ वजन उठाने में मदद कर सकता है। ऐसा आप दिन भर कर सकते हैं जब आप असुविधा महसूस करते हैं।
जब तक आप अपना "बलगम प्लग" नहीं खो देते हैं तब तक आप मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म स्नान की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपने अपना बलगम प्लग खो दिया है, तो संक्रमण के लिए जोखिम बढ़ जाता है, आप इसके बजाय एक गर्म स्नान की कोशिश कर सकते हैं।
श्रोणि को खोलने और दबाव को दूर करने में मदद करने के लिए बिरथिंग बॉल्स एक शानदार तरीका है। अपनी ऊंचाई के अनुसार एक व्यायाम बॉल प्राप्त करें और उस पर बैठें। धीरे से अपने श्रोणि को अगल-बगल, और आगे-पीछे से रोल करें।
आपके पास बस एक "चिड़चिड़ा गर्भाशय" हो सकता है और आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। अपने साथ एक पानी की बोतल ले जाने की कोशिश करें, और सुनिश्चित करें कि आप जो तरल पदार्थ पीते हैं वह कैफीन-मुक्त है। कैफीन आगे आपके शरीर को निर्जलित कर सकता है और चीजों को बदतर बना सकता है।
यदि कब्ज और गैस का मुद्दा है, तो अपने आंत्र को अधिक सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए अपने आहार में फाइबर बढ़ाएं। आप किशमिश, सेब, स्क्वैश, उच्च फाइबर अनाज और दाल जैसी चीजों की कोशिश कर सकते हैं। यदि वे काम नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से फाइबर पूरक के बारे में पूछें। बीन्स, प्याज मिर्च, और मसालेदार खाद्य पदार्थों जैसे ग्रेस फूड से बचने की कोशिश करें।
आपको बस एक अच्छे लोअर बेली रगड़ की आवश्यकता हो सकती है। एक प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक की तलाश करें, जिसे गर्भावस्था की मालिश करने के लिए लाइसेंस प्राप्त हो। तुम भी अपने साथी धीरे अपने निचले पेट की मालिश कर सकते हैं।
अब आप सभी 34 सप्ताह के गर्भवती पेल्विक दर्द के बारे में जानते हैं।
