बेबी नेप शेड्यूल - न्यू किड्स सेंटर

शिशुओं और छोटे बच्चों को अपने विकासशील शरीर और दिमाग के लिए नींद की आवश्यकता होती है। उन्हें रात में नींद से ज्यादा जरूरत होती है, उन्हें पूरे दिन नियमित रूप से झपकी लेने की जरूरत होती है ताकि उनके शरीर को आराम मिल सके और बढ़ सके।

आपको अपने बच्चे या बच्चे के लिए नियमित रूप से झपकी लेने की कोशिश करने की आवश्यकता है। आपके बच्चे के व्यक्तित्व और प्राकृतिक शरीर की लय आपको झपकी लेने का सबसे अच्छा समय तय करने में मदद करेगी। ऐसे बच्चे होते हैं जो जन्म से ही अपने बच्चे को गोद में लेते हैं और दिनचर्या में शामिल होना बहुत आसान होता है। कुछ शिशुओं को एक शेड्यूल पर रखना कठिन होता है और वे थोड़े समय के लिए ही सो पाते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि आप एक स्वस्थ शिशु की समय-सारणी को कैसे स्थापित और बनाए रख सकते हैं।

बेबी नैप शेड्यूल - शिशुओं को कितने अंतराल की आवश्यकता होती है?

विभिन्न युगों के लिए सामान्य नाप अवधि

बेबी नाप शेड्यूल की स्थापना और रखरखाव कैसे करें

1. डूबने के संकेतों के लिए देखें

बच्चे को दिन के दौरान अलग-अलग समय पर नींद आने के अलग-अलग लक्षण दिखाई दे सकते हैं; दोपहर की कार की सवारी पर सो जाना, देर सुबह आँखें मलना, या शाम को रोना और उधम मचाना। थके हुए बनाम सतर्क अवधि के शिशुओं के पैटर्न को जानने में मदद करने के लिए कुछ हफ्तों के लिए एक पत्रिका रखें। एक बार जब आप बच्चे के इलाज के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो निर्धारित समय से कुछ मिनट पहले झपकी लेने की कोशिश करें। आगे शुरू होने से बच्चे को आराम करने और समझने में मदद मिलेगी कि यह नींद का समय है।

2. स्टिक टू बेबी नैप शेड्यूल

बच्चे को लगातार झपकी के समय पर रखने की कोशिश करें। आपके बच्चे को प्रत्येक दिन एक ही समय में झपकी के लिए नीचे जाना चाहिए। नैप्टिम्स के चारों ओर घूमने से बच्चे के लिए एक अच्छी दिनचर्या और शेड्यूल विकसित करना कठिन हो जाएगा। बच्चे के नैप्टाइम के आसपास की गतिविधियों को शेड्यूल करें और गतिविधियों के आसपास के नैप्टाइम को नहीं। इसके अलावा, यदि आप चाइल्डकैअर का उपयोग अनुसूचित नैप्टाइम के साथ करते हैं, तो घर पर उन नैप्टाइम का उपयोग करें। यहां तक ​​कि दिनचर्या में एक भी ब्रेक पूरे दिन के लिए बच्चे के शेड्यूल को बंद कर सकता है। उदाहरण के लिए; 10:30 बजे के साथ 10 बजे बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति में अच्छी तरह से मिश्रण नहीं हो सकता है। जब तक डॉक्टर आपके बच्चे को देखता है, तब तक वह उधम मचाता है और रोता है।

3. एक नैप्टाइम अनुष्ठान का विकास करना

सिग्नल की मदद के लिए कुछ गतिविधियों का चयन करें यह आपके बच्चे के लिए अनुकूल है। आपके पास एक विशेष कहानी, बच्चे की मालिश या ऐसे गीत हो सकते हैं जिन्हें आप नैप्टीम से ठीक पहले गाते हैं। यह संस्कार निर्धारित समय से कम से कम 15 मिनट पहले शुरू करें ताकि यह संकेत किया जा सके कि यह बच्चे के लिए किस समय है। जब वे इन संकेतों को देखेंगे तो वे जल्दी से रूटीन में आ जाएंगे। अनुष्ठान के लिए गतिविधियों को शांत और वश में रखें।

4. अपने बच्चे को बिस्तर में रखें, जबकि वह / वह बहुत बड़ा हो

अपने बच्चे को बिस्तर पर डाल दें जब वह थका हुआ हो लेकिन पूरी तरह से सो नहीं रहा हो। यदि बच्चा ओवरटायर हो गया है, तो आपके पास एक अत्यधिक उधम मचाने वाला बच्चा हो सकता है जो सोने के लिए कठिन है। बच्चे को अपने दम पर सो जाना भी सिखाना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने बच्चे को हिलाते या खिलाते हैं, जब तक कि वे सो नहीं जाते, वे हर बार यही उम्मीद करेंगे। एक बच्चे को सोने के लिए वास्तव में सोने के लिए अपने बिस्तर पर उन्हें अपने दम पर सोने के लिए डालने से ज्यादा समय लगता है।

5. अपने बच्चे को सोने के लिए उसे खिलाने के लिए रॉक, फीड या होल्ड न करने की कोशिश करें

यदि आप इसकी अनुमति देते हैं, तो यह एकमात्र तरीका हो सकता है जिससे आप अपने बच्चे को सोने में सक्षम कर सकें। आपको अपने बच्चे को धीरे से जगाने की ज़रूरत है यदि वे इन समय के दौरान सो जाते हैं और उन्हें थोड़ा जागने के लिए बिस्तर पर डाल दिया जाता है। दूध पिलाने का समय दूध पिलाने और पूरी तरह से सोने से अलग करने की आवश्यकता है।

6. लेटम नॉट्स स्लीपिंग एरियाज में जाने दें

अपने बच्चे को नींद के लिए सामान्य क्षेत्रों में झपकी के लिए नीचे रखें। नींद के लिए क्रिब, प्लेपेंस और बेसिनसेट सबसे अच्छी जगह हैं। यदि आपका बच्चा अपनी कार की सीट पर सो जाता है जो कार के लिए ठीक है। टहलने के दौरान घुमक्कड़ ठीक है, लेकिन जब आप घर पर होते हैं तो बच्चे को एक बिस्तर पर झपकी के लिए नीचे रख देते हैं।

7. स्लीपिंग कम्फर्ट के लिए ड्रेस बेबी

जबकि आपको बच्चे को नैपटीम पर बिस्तर के लिए कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वे सोने के लिए आरामदायक कपड़े खो रहे हैं। उस कमरे में भी उचित तापमान रखें जहाँ आपका शिशु झपकी लेता है।

8. टोन डाउन प्लेटाइम

इससे पहले कि आप बच्चे को उसकी झपकी के लिए नीचे रखें, हवा की बातें। उनके साथ धीरे से खेलें या सोने के लिए उन्हें बहुत जख्म हो सकता है। अधिक उत्तेजना से बचने के लिए घर को शांत और कम कुंजी रखने की कोशिश करें।

9. घर से दूर कैसे करें तैयारी

यदि आप दिन या कुछ दिनों के लिए दूर की यात्रा पर जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप घर से दूर बच्चे के नैपटाइम के लिए आवश्यक सामान पैक करें। जब आप घर से दूर हों तो नैप के साथ शेड्यूल पर रहें और बच्चे के नैप शेड्यूल के आसपास गतिविधियों की योजना बनाने का प्रयास करें।

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