गर्भावस्था

कैसे तेजी से पतला करने के लिए

जब आप अपनी नियत तारीख के करीब हो रहे होते हैं, तो आप अपने गर्भाशय ग्रीवा को पतला और नरम होने के लिए जन्म देने की तैयारी के लिए नोटिस करेंगे और यह प्रसव पीड़ा शुरू होने से पहले भी होता है। गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव श्रम के दौरान होगा और आपके बच्चे को जन्म नहर से बाहर निकलने देने में महत्वपूर्ण है। दोनों गर्भाशय ग्रीवा फैलाव और जन्म के लिए अन्य आवश्यक परिवर्तन आपके बच्चे के सिर द्वारा आपके गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय के संकुचन के खिलाफ दबाव डालकर प्रोत्साहित किया जाएगा। आप तनाव में हो सकते हैं जब आप केवल होते हैं, तो कहते हैं, 1 सेमी पतला। चाहे आप पहली बार माँ हैं या आपने पहले जन्म दिया है, आपको पता होना चाहिए कि आप श्रम को कैसे तेज कर सकते हैं।

कैसे तेजी से पतला करने के लिए

टिप्पणियाँ और सावधानियां: आपको हमेशा अपनी दाई या डॉक्टर के साथ समय से पहले बात करनी चाहिए ताकि वे जान सकें कि आप किन प्रक्रियाओं से ठीक होंगे और किन से बचना चाहते हैं। प्रत्येक श्रम अलग तरीके से होता है और कुछ मामलों में आपको लचीलेपन की आवश्यकता होगी, लेकिन एक योजना होने से अभी भी मदद मिल सकती है।

आपको हमेशा प्राकृतिक विधि के साथ जाना चाहिए, जिससे आपका गर्भाशय ग्रीवा स्वाभाविक रूप से पतला हो सके। हर यांत्रिक या चिकित्सा हस्तक्षेप में एक छोटा जोखिम होगा और यहां तक ​​कि सिजेरियन सेक्शन का जोखिम भी बढ़ सकता है। इस वजह से, अधिकांश डॉक्टर आपको केवल यह महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि जब यह आवश्यक हो, तो वे तनु प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं या श्रम को प्रेरित कर सकते हैं।

1. चलना

जब आप श्रम में होते हैं तो आपको जितना संभव हो उतना चलने की कोशिश करनी चाहिए। शरीर की गति और गुरुत्वाकर्षण का संयोजन आपके बच्चे को आपके जन्म नहर में नीचे उतरने में मदद करेगा। इसके अलावा, गर्भाशय ग्रीवा पर बच्चे के सिर पर दबाव पड़ता है जो आपके गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव और यहां तक ​​कि अपक्षय (पतला) के साथ मदद कर सकता है। यह संकुचन को प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकता है जो आगे चलकर फैलाव के साथ मदद करता है। आपको किसी को अपने बगल में चलने के लिए कहना चाहिए और समर्थन प्रदान करना चाहिए और जब तक यह सहनीय है तब तक चलते रहें।

2. बर्थ बॉल्स का इस्तेमाल करें

तेजी से पतला कैसे करें? एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपने पैरों को फैलाकर जन्म की गेंद पर बैठें। अपने ऊपरी शरीर को आराम करने के लिए एक बिस्तर या कुर्सी का उपयोग करें और फिर गेंद पर स्क्वाट करें क्योंकि यह आपकी श्रोणि की मांसपेशियों को आराम देगा और आपके श्रोणि को चौड़ा करेगा। आप धीरे-धीरे रॉक कर सकते हैं और अपने बच्चे के सिर को नीचे लाने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग कर सकते हैं ताकि फैलाव को प्रोत्साहित किया जा सके।

3. कोमल व्यायाम करें

कभी-कभी, थोड़ी दूरी पर चलने की तरह कोमल अभ्यास करना, जैसा कि ऊपर बताया गया है, फैलाव के साथ मदद कर सकता है। एक और महान विचार है तो सीढ़ियों से नीचे जाना लेकिन लंबी और धीमी गति से ऐसा करना सुनिश्चित करें। यह आपके गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने और पतला करने में मदद करेगा। सामान्य की तुलना में व्यापक और धीमी गति से चलना गर्भाशय ग्रीवा के खिंचाव को बढ़ाता है, जिससे फैलाव को बढ़ावा मिलता है।

4. गर्म स्नान के साथ आराम करें

अपने आप को आराम करने में मदद करने के लिए गर्म स्नान में खड़े या बैठे होने की कोशिश करें। आराम करने से, आप तनावग्रस्त मांसपेशियों को रोकते हैं जो शारीरिक कार्य को कठिन बना देता है। ग्रीवा फैलाव और संकुचन के साथ मदद करते हुए एक गर्म स्नान का उपयोग तनाव को कम कर सकता है। आप गर्म पानी में भी लेट सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि कोई व्यक्ति आपको अंदर और बाहर जाने में मदद करता है।

यदि आप आराम करने के अन्य तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो कुछ सुखदायक संगीत सुनने का प्रयास करें। आप किसी को कोमल मालिश देने के लिए भी कह सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आराम करते हैं, यह ग्रीवा फैलाव के संदर्भ में समान लाभकारी प्रभाव पैदा करेगा।

5. आपका मूत्राशय खाली

जब आपका मूत्राशय भरा होता है, तो यह संकुचन को रोकता है इसलिए आपके गर्भाशय ग्रीवा पर कम दबाव पड़ेगा, जिसके परिणामस्वरूप धीमी गति से फैलाव हो सकता है। इसके बजाय, नियमित रूप से पेशाब अवश्य करें।

6. अपने निपल्स को उत्तेजित करें या सेक्स करें

उत्तेजना आपके गर्भाशय ग्रीवा को पतला करने के प्रभावी तरीकों में से एक है। यह महिला से महिला में भिन्न होता है और कभी-कभी बस आपके निपल्स को रगड़ने से मदद मिलेगी, जबकि अन्य महिलाएं संभोग के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं। यह कम जोखिम वाला और सुरक्षित विकल्प माना जाता है। वीर्य (प्रोस्टाग्लैंडिंस) में पाए जाने वाले हार्मोन आपके गर्भाशय ग्रीवा की गति और पतला करने में मदद करेंगे। वास्तव में, डॉक्टर कभी-कभी श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए इन हार्मोनों का प्रबंधन करेंगे। आपके संभोग के बाद, आपका शरीर ऑक्सीटोसिन जारी करेगा जो एक अन्य हार्मोन है जो गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को प्रोत्साहित करने में सक्षम है। आप इस हार्मोन को अपने निपल्स को उत्तेजित करके भी छोड़ सकते हैं।

7. एक्यूप्रेशर का प्रयास करें

एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर से संबंधित है, लेकिन दबाव बिंदुओं में सुइयों को लागू करने के बजाय, आप बस दबाव लागू करते हैं। आपको केवल शरीर रचना को समझने की जरूरत है और इसे करने के लिए किसी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। फैलाव के लिए सबसे महत्वपूर्ण दबाव बिंदु आपके हाथ पर स्थित है, विशेष रूप से आपके तर्जनी और अंगूठे के बीच बद्धी। इसे दबाने पर थोड़ा कोमल महसूस करना चाहिए। एक मिनट या उससे कम के लिए दबाव लागू करें फिर इसे दो मिनट के लिए विराम दें और दूसरी तरफ दोहराएं। श्रम को प्रेरित करने के लिए अधिक दबाव बिंदु जानने के लिए यहां क्लिक करें।

8. चिकित्सा विधियों के लिए ऑप्ट

आप एक दवा का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं जो आपके गर्भाशय ग्रीवा पर लागू होता है और आपके गर्भाशय ग्रीवा को पतला और नरम करता है।

  • misoprostol एक प्रोस्टाग्लैंडीन है और योनि के भीतर रखने पर गर्भाशय ग्रीवा को नरम कर सकता है। यह सुरक्षित है, अपेक्षाकृत सस्ती है, और आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा उपयोग किया जाता है।
  • Dinoprostone समान है और एक प्रोस्टाग्लैंडीन भी है। आप या तो इसे गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में स्क्वर्ट कर सकते हैं या सपोसिटरी के रूप में अपनी योनि में डाल सकते हैं।
  • एंजाइम hyaluronidase गोजातीय वृषण से उत्पन्न होता है। इसे नरम करने और इसे पतला करने में मदद करने के लिए इसे आपके गर्भाशय ग्रीवा में इंजेक्ट किया जा सकता है। इसका उपयोग कभी-कभी ऐसे मामलों में किया जाता है जब किसी महिला की गर्भाशय ग्रीवा पतला या बिल्कुल भी नहीं फटती हो।
  • आप संभव के बारे में अपने डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं अंतःशिरा दवाओं। हमने पहले ही उल्लेख किया है कि आप अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से ऑक्सीटोसिन जारी करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आपके पास यह एक IV के माध्यम से भी हो सकता है। हालाँकि, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से इसके बारे में पहले ही बात कर लेनी चाहिए क्योंकि इससे कभी-कभी गर्भाशय के संकुचन जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो अविश्वसनीय रूप से मजबूत होते हैं।

आशा है कि तेजी से पतला करने के तरीकों की इस सूची ने आपकी मदद की है।

Загрузка...