जब आप पहली बार अपने बच्चे को स्तनपान कराना शुरू करते हैं, तो आप कई चीजों के बारे में चिंतित हो सकते हैं। इन चीजों में से एक यह है कि क्या आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या स्तन का दूध कैसे बढ़ाया जाए। कभी-कभी, झूठे अलार्म होते हैं, जैसे कि एक बच्चा जो आपकी अपेक्षा से कम अवधि के लिए पोषित होता है, या बढ़ती प्राकृतिक भूख। हालांकि, यदि आपका शिशु वजन नहीं बढ़ा रहा है, तो यह आपके स्तन के दूध को बढ़ाने का समय है।
क्या आपका स्तन दूध की आपूर्ति वास्तव में अपर्याप्त है?
इससे पहले कि आप इस बात से घबराएं कि आप कितना स्तन दूध का उत्पादन कर रही हैं, ध्यान रखें कि आपको अवास्तविक उम्मीदें हो सकती हैं। आप सोच सकते हैं कि आपके बच्चे को अधिक दूध की आवश्यकता है क्योंकि वह अभी तक रात में सो नहीं रहा है, या बच्चे को नियमित समय पर नहीं खिलाया जाता है। तथ्य यह है कि आपके बच्चे को बस कुछ बुरे दिन हो सकते हैं, या उधम मचाते हुए या कर्कश हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बहुत कम स्तन दूध का उत्पादन कर रहे हैं।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिल रहा है, इस बात का ध्यान रखें कि आपके छोटे से वजन में कितना वृद्धि हुई है। कुछ नवजात शिशुओं का वजन पहले ही कम हो सकता है, लेकिन पहले कुछ दिनों के बाद उन्हें जल्दी से जल्दी उठना चाहिए। यदि आपके बच्चे ने जन्म के पांच से सात दिनों के बीच वजन कम करना शुरू कर दिया है, तो आप शायद पर्याप्त दूध का उत्पादन करती हैं। लेकिन अगर आपका बच्चा एक ही वजन में रहता है या थोड़ा खो देता है, तो आपको अपने स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।
स्तन दूध कैसे बढ़ाएं
याद रखें कि दूध उत्पादन आपूर्ति और मांग का विषय है। जितना अधिक आपका बच्चा चाहता है और बेकार है, उतना ही आपके उत्पादन की संभावना है। आपका शरीर आपके बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने की स्थिति में होगा।
1. बच्चे को सही तरीके से दूध पिलाएं
स्तनपान की प्रक्रिया के लिए अपने बच्चे को सही तरीके से दूध पिलाना बहुत मायने रखता है। जब बच्चे को कुशलता से खिलाया जाता है तो बच्चा आपके स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। कभी-कभी, आपका बच्चा नर्स और नर्स हो सकता है लेकिन मुश्किल से आपके स्तनों से कुछ मिलता है। फिर आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका बच्चा ठीक से चाट रहा है, और उसे अपने स्तन पर कसकर पकड़ें। बच्चे को दूध की कमी के लिए कुएं पर लेटना पड़ता है। यह सुनिश्चित करने के लिए स्तनपान कराने वाली सलाहकार के साथ काम करें कि बच्चा सही तरीके से लैचिंग कर रहा है, और फीडिंग के बीच बोतलों में दूध को पूरक करने के लिए पंप करें यदि आपका बच्चा उस तरह से लैचिंग नहीं कर रहा है जैसे उसे करना चाहिए।
2. स्विच जब नर्सिंग
जब आपका बच्चा रुचि खोने लगता है या सो जाता है, तो पक्षों को स्विच करके अधिक स्तनपान के लिए उसे जगाएं। अपने स्तनपान के दौरान कम से कम एक बार पक्षों को बदलने की कोशिश करें, या अधिक बार यदि आप कर सकते हैं। आप अपने स्तन को लंबे समय तक खिलाने के लिए संकुचित कर सकते हैं। दूध पिलाने के दौरान अपने स्तनों के दोनों किनारों की पेशकश भी दूध उत्पादन को दोनों तरफ बराबर रखने में मदद कर सकती है, जो पंप करते समय आपके लिए बहुत आसान हो जाता है।
3. पम्पिंग का प्रयास करें
पम्पिंग की बात करते हुए, ऐसा करने से डरो मत! अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए, फीडिंग के बीच पम्पिंग शुरू करें। यह आपके शरीर को और भी अधिक दूध बनाने में मदद करता है। आपके स्तनों में अतिरिक्त दूध आपके शरीर को कम दूध का उत्पादन करने के लिए संकेत देता है जब तक कि अतिरिक्त दूध का उपयोग नहीं किया जाता है। जब आप फीडिंग के बीच पंप करते हैं, तो आप स्तनों को पूरी तरह से खाली कर रहे हैं। पंप या दूध को फ्रिज या फ्रीजर में स्टोर करके दूध के उत्पादन को मजबूत बनाए रखते हुए, जिसका उपयोग तब किया जाता है जब आपको स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है या आपका साथी बच्चे को दूध पिलाना चाहता है। आप पांच मिनट तक पंप कर सकते हैं।
4. अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए जड़ी बूटी की कोशिश करें
कुछ जड़ी-बूटियों और खाद्य पदार्थों को स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। ये केवल पुरानी पत्नियों की दास्तां नहीं हैं - वे गंभीर शोध द्वारा समर्थित हैं। इसलिए अपने आहार में इन चीजों को शामिल करें:
- मेथी बीज। स्तन के दूध को बढ़ाने के लिए इन बीजों का उपयोग सदियों से किया जाता रहा है, और विज्ञान ने दिखाया है कि वे वास्तव में काम करते हैं। दूध उत्पादन में तेजी लाने के अलावा, मेथी के बीज में लोहा, कैल्शियम, विटामिन और खनिज होते हैं - आपके बच्चे को आपके स्तन के दूध से मिलने वाली सभी चीजें। इसे लगाने का सबसे अच्छा तरीका है मेथी की चाय।
- सौंफ के बीज। सौंफ न केवल दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद कर सकती है, बल्कि आपके बच्चे में भी शूल को कम कर सकती है। सौंफ़ के बीज पाचन में सहायता करते हैं और आपकी सांस को ताज़ा करते हैं, जो आपके बच्चे के लिए भी प्रभावी होने की संभावना है। खाद्य पदार्थों पर बीज के साथ उदार रहें, विशेष रूप से सब्जियों और सौंफ़ की चाय पीने से।
- लहसुन। लहसुन स्तन के दूध की आपूर्ति को बढ़ाता है, साथ ही बच्चों के लिए आपके स्तन के दूध में इसकी आकर्षक गंध होती है, जो स्तनपान के समय की लंबी अवधि के लिए सहायता करता है - एक अच्छी बात यह है कि जब आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि स्तन के दूध को कैसे बढ़ाया जाए! लहसुन दूध नर्सिंग माताओं को दिया जाने वाला एक लोकप्रिय पेय है - बस एक कोशिश करो और देखो कि क्या होगा।
हालांकि ये सभी चीजें आपको अधिक दूध का उत्पादन करने में मदद कर सकती हैं, याद रखें कि कोई भी मसाले, जड़ी-बूटियां, पेय या खाद्य पदार्थ अधिक लगातार नर्सिंग के लिए स्थानापन्न नहीं कर सकते हैं। अक्सर नर्सिंग और बीच में पंप उत्पादन बढ़ाने में मदद करने का एकमात्र निश्चित तरीका है।
5. प्रोफेशनल्स से मदद लें
कुछ माताओं के लिए स्तनपान स्वाभाविक बात नहीं है। यह सीखना मुश्किल हो सकता है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए, और कभी-कभी आपको बस एक पेशेवर से मदद की ज़रूरत होती है जो स्तनपान कराने और दूसरों को यह सिखाने का अनुभव करता है कि यह कैसे करना है। अपने स्थानीय ला लेचे लीग से संपर्क करके आप पेशेवरों के संपर्क में आ सकते हैं। इस समूह का समर्थन और इसमें मौजूद अन्य माताएं आपको अपने दम पर चीजों को बहुत तेजी से जानने में मदद कर सकती हैं।
6. स्तन दूध कैसे बढ़ाएं के लिए अधिक विकल्प
अभी भी स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए शानदार तरीके खोज रहे हैं? ये कुछ सत्य और सत्य तरीके हैं:
- नर्स खAby चrequently
जितनी बार संभव हो स्तनों की पेशकश करें। लक्ष्य हर बार आपके बच्चे के चूसने के माध्यम से अधिक दूध का उत्पादन करना है। आप एक "नर्सिंग अवकाश" भी ले सकते हैं, जिसमें आप दो या तीन दिनों के लिए बच्चे के साथ बिस्तर पर जाते हैं और लगभग लगातार नर्स करते हैं। यह अक्सर सप्लीमेंट्स की ओर रुख किए बिना दूध उत्पादन को काफी बढ़ा देगा।
- टीपैसिफायर की बोतलों का उपयोग करने पर दो बार हिंक
सप्लीमेंट की बात करें तो, अगर संभव हो तो उनसे बचने की कोशिश करें। पैसिफायर और बोतलों के इस्तेमाल से निप्पल भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है, जिससे शिशु को आपके ऊपर लेटना मुश्किल हो जाता है। जब आप अपने बच्चे को अधिक स्तन का दूध देना चाहते हैं (जो आपने पंप करते समय व्यक्त किया है), एक छोटा चम्मच, एक ड्रॉपर, या आपके डॉक्टर या स्तनपान सलाहकार द्वारा अनुमोदित अन्य उपकरण का उपयोग करें।
- बच्चे को केवल अपने स्तन का दूध पिलाएं
जब आप अपने बच्चे को केवल स्तन का दूध देते हैं, तो वे इसके लिए एक स्वाद प्राप्त करेंगे, और सूत्र या अन्य विकल्प पसंद नहीं करेंगे। आपके बच्चे को पहले छह महीनों के लिए विशेष रूप से स्तन के दूध के साथ खिलाया जा सकता है, और उसके बाद ज्यादातर स्तन का दूध पिलाया जा सकता है। अपने चिकित्सक के दिशानिर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को सिर्फ आपके दूध से अधिक कब देना है।
- खुद को स्वस्थ परिस्थितियों में रखें
जितना अधिक आराम मिलेगा, उतना ही आपका शरीर बढ़ते स्तन दूध के साथ प्रतिक्रिया करेगा। इसलिए आराम करें जब बच्चा करता है। स्वस्थ आहार खाएं, और प्यास लगने पर खूब पानी पियें - लेकिन पानी का भार न लें, क्योंकि अधिक पानी वास्तव में त्वचा की आपूर्ति में वृद्धि नहीं करता है। अपने दूध को 'लेट डाउन' में मदद करने के लिए जितना हो सके आराम करें जब यह खिलाने का समय हो।
यहां अधिक प्राकृतिक और आसान तरीके हैं कि कैसे बढ़ाया जाएस्तन दूध उत्पादन:
