शरीर इतना जटिल है कि कोई भी वास्तव में सभी रहस्यों को नहीं जानता है कि यह कैसे काम करता है। प्रजनन उन चीजों में से एक है जो ज्यादातर अनुभवी विशेषज्ञों के लिए भी एक रहस्य बना हुआ है। कुछ महिलाओं के लिए, प्रजनन क्षमता आसान होती है और वे तुरंत गर्भवती हो सकती हैं। लेकिन अन्य महिलाओं के लिए, बांझपन एक कठोर वास्तविकता है जो कोई मतलब नहीं है।
बांझपन के कारकों में से एक हार्मोन है। प्रोजेस्टेरोन उन हार्मोनों में से एक है जो एक स्वस्थ महिला के शरीर में होने वाली प्रतिक्रियाओं को बनाने के लिए जिम्मेदार है। यदि प्रोजेस्टेरोन मौजूद नहीं है, या उचित मात्रा में नहीं है, तो परिणाम बांझपन या गर्भपात हो सकता है।
प्रोजेस्टेरोन और गर्भावस्था
ज्यादातर महिलाओं में मासिक धर्म चक्र होता है जो औसतन 28 दिनों तक रहता है। उस चक्र के दौरान, हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा स्रावित होते हैं, और उन हार्मोन शरीर को बताते हैं कि चक्र के प्रत्येक चरण में क्या हो रहा है। प्रोजेस्टेरोन एक हार्मोन है जो चक्र के मध्य के दौरान गर्भाशय के अस्तर को बनाता है, यह एक भ्रूण को स्वीकार करने के लिए तैयार करता है जो गर्भाशय के अस्तर में एम्बेड करता है। यदि एक महिला गर्भवती नहीं होती है, तो अस्तर बहाया जाता है। इसे उसकी अवधि, या मासिक धर्म प्रवाह कहा जाता है।
जब एक महिला गर्भवती होती है, तो प्रोजेस्टेरोन गर्भावस्था को व्यवहार्य रखने में मदद करता है। जब एक महिला डिंबोत्सर्जन करती है, तो अंडाशय एक कॉर्पस ल्यूटियम नामक कुछ को गुप्त करता है, जिसे एक अन्य हार्मोन - एचसीजी - द्वारा बनाए रखा जाता है, जब तक कि नाल प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को नहीं लेता है। यदि महिला गर्भवती नहीं होती है, तो कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है, और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। यदि किसी महिला के शरीर में पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन नहीं है, तो उसके लिए गर्भवती होना या गर्भावस्था को शुरू में रखना असंभव हो सकता है जो शुरू में व्यवहार्य या स्वस्थ थी।
निम्न प्रोजेस्टेरोन स्तर के कारण
दुर्भाग्य से, कई महिलाएं कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर से निपटती हैं।
- जिन महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर बहुत अधिक होता है, वे देख सकती हैं कि उनका शरीर थोड़ा प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है, क्योंकि एक हार्मोन दूसरे को दबाने के लिए जाता है।
- जिन महिलाओं में व्यायाम की कमी है, खराब पोषण, या इंसुलिन प्रतिरोध भी हो सकता है कि उनके पास प्रोजेस्टेरोन का स्तर बहुत कम है।
- दीर्घकालिक तनाव और दवाएं एक सामान्य अपराधी हैं जिन्हें आमतौर पर बचाया जा सकता है।
- पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो कम प्रोजेस्टेरोन का कारण और प्रभाव दोनों है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बदलने के लिए इनमें से प्रत्येक संभवत: चिकित्सा हस्तक्षेप है।
- यदि आप देर से गर्भावस्था में कम प्रोजेस्टेरोन से पीड़ित हैं, तो यह संभवतः विषाक्तता के कारण होता है।
जब एक महिला गर्भवती होती है और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है, तो यह अक्सर संकेत होता है कि बच्चा व्यवहार्य नहीं है। यदि यह मामला है, तो शरीर भ्रूण के गर्भपात की तैयारी कर सकता है, और इसलिए प्रोजेस्टेरोन उत्पादन को बंद कर देगा। यदि आप गर्भवती हैं और आपके पास प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या हो रहा है।
कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर के लक्षण
दुर्भाग्य से, कम प्रोजेस्टेरोन के लक्षण उन लोगों के समान होते हैं जिन्हें आप अन्य समस्याओं और विकारों के साथ देखते हैं, इसलिए रक्त परीक्षण के बिना कम प्रोजेस्टेरोन का निदान करना कठिन हो सकता है। बांझपन और गर्भावस्था के नुकसान समस्या के शीर्ष लक्षणों में से दो हैं। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- डिप्रेशन
- मूड के झूलों
- वजन बदल जाता है
- ध्यान की कमी
- चिड़चिड़ापन
- Insomia
- भूख में बदलाव
- चिंता
- मासिक धर्म में परिवर्तन
- थकान
- यौन समस्याएं
- आधासीसी
- पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस)
निम्नलिखित वीडियो प्रोजेस्टेरोन और गर्भावस्था के महत्व पर अधिक बताते हैं:
प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कैसे बढ़ाएं
जब आप जानते हैं कि आपके प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम है, तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो उन्हें ऊपर ला सकते हैं। इन प्राकृतिक उपचारों को एक ही स्थिति में कई महिलाओं की मदद करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, ध्यान रखें कि यदि ये समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से दवाओं के बारे में बात करने का समय है जो मदद कर सकता है।
1. कुछ जड़ी-बूटियों और खाद्य पदार्थों से बचें
कुछ खाद्य पदार्थ एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं, और उन एस्ट्रोजन का स्तर प्रोजेस्टेरोन उत्पादन को कम कर सकता है। उन खाद्य पदार्थों पर पढ़ें जो एस्ट्रोजन को बढ़ा सकते हैं और उनसे बचने का एक बिंदु बना सकते हैं। जड़ी-बूटियाँ जो एस्ट्रोजन को बढ़ा सकती हैं और इस तरह प्रोजेस्टेरोनिनकल्पी हॉप्स, लैवेंडर, डोंग क्वाइ, ब्लैक कॉहोश, पामेटो बेरी, टी ट्री ऑयल, रेड क्लोवर ब्लॉसम, लीकोरिस और मदरवार्ट लीफ को देख सकती हैं। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं जैसे कि बीन्स और फलियां।
2. विटामिन सी और बी 6 पर लोड करें
इन विटामिनों को प्रोजेस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने और अतिरिक्त एस्ट्रोजेन को बाधित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, जो आपके स्तर को उचित मात्रा में रखने के लिए आवश्यक हैं। बी 6 लीन रेड मीट, पोल्ट्री, सीफूड, केले, पालक, बीन्स, साबुत अनाज, अखरोट, आलू और अनाज में पाया जा सकता है। विटामिन सी खट्टे फलों और इस तरह से पाया जा सकता है।
3. भरपूर मात्रा में जिंक लें
जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रोजेस्टेरोन के निर्माण के लिए आवश्यक हार्मोन को जारी करने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित कर सकते हैं। इनमें तरबूज, स्क्वैश, कद्दू, छोले, गेहूं के रोगाणु, शंख, डार्क चॉकलेट और बहुत कुछ शामिल हैं।
4. मैग्नीशियम को अपने आहार में शामिल करें
मैग्नीशियम शरीर में हार्मोन का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। पालक, हलिबूट, कच्चा केला, कद्दू और स्क्वैश के बीज, भिंडी, नट्स और साबुत अनाज के साथ आप इसे खा सकते हैं।
5. अपने तनाव के स्तर को कम करें
आपके तनाव का स्तर जितना अधिक होगा, उतना ही आपके शरीर में कोर्टिसोल पैदा होता है। कोर्टिसोल "लड़ाई या उड़ान" हार्मोन है जो आपके शरीर को तब जारी करता है जब तनाव का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। समस्या यह है कि आपके अधिवृक्क ग्रंथियां इसे पर्याप्त तेजी से उत्पन्न नहीं कर सकती हैं जब आप पुराने तनाव में होते हैं, इसलिए आपका शरीर कोर्टिसोल बनाने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करता है। यह आपके शरीर में कम प्रोजेस्टेरोन की ओर जाता है।
6. प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम का प्रयास करें
अभी भी और मदद चाहिए? प्राकृतिक क्रीम को देखें जो कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर को ठीक करने के लिए माना जाता है। सबसे लोकप्रिय में से एक मैक्सिकन यम क्रीम है, जिसमें डायोसजेनिन होता है, एक पदार्थ जिसे प्रोजेस्टेरोन में परिवर्तित किया जा सकता है। लेबल पर सभी दिशाओं पर पूरा ध्यान दें और उपयोग से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
