कुछ माता-पिता मिश्रित भावनाओं का अनुभव करते हैं जब वे अपने स्तनपान बच्चों को ठोस भोजन देना शुरू करते हैं। वे उत्साहित हैं कि उनका बच्चा बड़ा हो रहा है और नए खाद्य पदार्थ, बनावट और स्वाद की कोशिश करने के लिए तैयार है, लेकिन साथ ही साथ यह मातम की ओर पहला कदम है। अब यहाँ यह प्रश्न आता है: ठोस पदार्थ खाते समय शिशु को कितने दूध की आवश्यकता होती है? आपका शिशु ठोस आहार लेना शुरू कर रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे स्तन का दूध नहीं देना चाहिए। वास्तव में, स्तन का दूध (या सूत्र) आपके बच्चे के पोषण का मुख्य स्रोत होगा, जब तक कि वह एक वर्ष का नहीं हो जाता और आप तब तक स्तनपान कर सकते हैं, जब तक कि आप और आपका बच्चा इसके साथ सहज हों। माता-पिता सिर्फ अपने बच्चे के लिए ठोस खाद्य पदार्थों के लिए संक्रमण की शुरुआत करते हैं, अक्सर आश्चर्य करते हैं कि अगर उन्हें पहले से ही ठोस खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है तो उन्हें कितना दूध चाहिए और यहां इसका जवाब है।
कितना दूध एक बच्चे को भोजन की आवश्यकता है?
1. स्तनपान
इससे पहले कि आपका बच्चा ठोस पदार्थ खाना शुरू कर दे, उसके पास संभवतः एक दिन में 19 और 30 औंस स्तन दूध होगा, जिसकी औसत मात्रा 25 औंस के आसपास होगी। जैसा कि आप ठोस आहार को उसके आहार में शामिल करते हैं, हालांकि, दूध का सेवन संभवतः कम होने लगेगा। इसके बावजूद, आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जब तक वह एक वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक वह अपने अधिकांश पोषण प्रदान करने के लिए पर्याप्त स्तन दूध प्राप्त कर सकती है। आपके बच्चे को जितने दूध की ज़रूरत है, वह कई कारकों पर निर्भर करेगा, जिसमें वह कितना ठोस भोजन खा रहा है। स्तन दूध के सेवन को देखने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि यह सात महीनों में एक दिन में लगभग 30 औंस (875 मिली) और 11 से 16 महीनों के बीच लगभग 19 औंस (550 मिली) होता है और इस अंतिम संख्या में लगभग 50% ही होता है। दैनिक कैलोरी)।
अन्य अध्ययनों में देखा गया है कि एक और दो साल के बीच के स्तन दूध शिशुओं में आमतौर पर 14 से 19 औंस (400 से 550 मिलीलीटर) तक की संख्या होती है। 24 से 36 महीनों तक, यह औसत एक दिन में घटकर 10 से 12 औंस (300 से 360 मिलीलीटर) हो जाता है।
2. बोतल से दूध पिलाने वाली
जब आप पहली बार अपने बच्चे को ठोस पदार्थ खिलाना शुरू करते हैं, तो उसके दैनिक सूत्र का सेवन आमतौर पर धीरे-धीरे कम होने लगेगा, जब तक कि यह लगभग 720 मिलीलीटर तक नहीं पहुंच जाता।
एक बार जब वह नियमित रूप से ठोस पदार्थ खा रहा है, तो यह संख्या एक स्वस्थ और विविध आहार के अलावा फार्मूला के लगभग 500 से 600 मिलीलीटर प्रतिदिन घट जाएगी। यदि आपका शिशु इस दूध को नहीं पीना चाहता है, तो उसे दूध के साथ खाद्य पदार्थ देने की कोशिश करें जैसे कि दही, चावल का हलवा या कस्टर्ड।
आपके शिशु के एक वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद, वह पूर्ण वसा वाले गाय का दूध पीने के लिए फार्मूला बदल सकता है।
ठोस पदार्थ खाने के दौरान आपके बच्चे को कितना दूध चाहिए, इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं? नीचे दिया गया वीडियो देखें:
दूध और ठोस पदार्थ-आपके बच्चे के लिए कितना पर्याप्त है?
ज्यादातर शिशुओं में एक दिन में लगभग 24 से 32 औंस स्तन दूध या फार्मूला होता है, जब वे लगभग 6 महीने के होते हैं। जब वे एक वर्ष तक पहुंच जाते हैं, तो संख्या 16 और 24 औंस के बीच होगी और शेष पोषण ठोस खाद्य पदार्थों से होगा। अधिकांश समय, 8 से 9 महीने के बच्चे पहले से ही प्रत्येक दिन "ठोस" खाद्य पदार्थों के तीन भोजन करते हैं, लेकिन प्रत्येक बच्चा अलग होता है।
जब आपका बच्चा युवा होता है, तो वह आनंद के लिए नहीं खाता है, इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप उसे खाने के लिए कितना विनियमित करते हैं। भूख लगने पर ही वह ऐसा करेगा। उनके सुबह के दूध के बाद, एक या दो घंटे प्रतीक्षा करें और उसे जितना हो सके उतना ठोस भोजन खाने दें। बस एक पौष्टिक विकल्प प्रदान करें और उसे बाकी काम करने दें।
कई माता-पिता को यह जानने के लिए लुभाया जाता है कि उनका बच्चा दैनिक रूप से कितना भोजन ग्रहण करता है या एक विशिष्ट दिशानिर्देश का पालन करना चाहता है। वास्तव में, माता-पिता के रूप में आपका एकमात्र काम आपके बच्चे को स्वस्थ भोजन देना है। वह तय करेगा कि उसे कितना खाना है। भूख लगने पर बच्चों को खाने के लिए प्रोत्साहित करना शुरू करना महत्वपूर्ण है और जब वे अभी भी युवा होते हैं तो वे पूर्ण हो जाते हैं।
कैसे अपने बच्चे को दूध पिलाएं जब खाने के ठोस पदार्थ
1. स्तनपान
विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप अपने बच्चे को सुबह के पहले भोजन के लिए स्तन का दूध दें। फिर आप आधे घंटे से एक घंटे तक इंतजार कर सकते हैं और उन्हें ठोस आहार दे सकते हैं। युवा शिशुओं के साथ लक्ष्य ठोस पदार्थों को भरना और दूध का त्याग करना नहीं है। जब तक वे एक वर्ष के नहीं हो जाते, तब तक स्तन का दूध पोषण का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है।
जब तक आपका बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खाना शुरू नहीं कर देता, तब तक वह पहले ही संकेत दे देगी कि वह कब स्तनपान करना चाहती है और जब वह भर जाए। वह ठोस खाद्य पदार्थों के साथ एक ही काम करना शुरू कर देगा। अधिकांश बच्चे ठोस खाना तब शुरू कर सकते हैं, जब वे लगभग छह महीने के होते हैं, क्योंकि वे खुद बैठ सकते हैं, भोजन को अपने मुंह से बाहर नहीं निकालेंगे, और भोजन को स्वयं पकड़ सकते हैं।
2. बोतल से दूध पिलाने वाली
जैसे ही आप अपने बच्चे के आहार में ठोस खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू करते हैं, खाने का समय और अधिक रोमांचक हो जाएगा। निम्न चरण आपके बच्चे और आपके लिए दोनों को आसान और अधिक सुखद बना सकते हैं।
- भोजन करते समय अपने बच्चे को बैठा रखें। आप एक शिशु सीट के साथ शुरू कर सकते हैं या उसे अपनी गोद में बैठा सकते हैं और फिर जब वह खुद से बैठ सकता है, तो एक हाईचेयर पर जा सकता है।
- अपने बच्चे को खाने के साथ खेलने और उसके भोजन का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें। यह उसके विकास में मदद करने का एक शानदार तरीका है और आप एक ड्रॉप कपड़े के साथ गड़बड़ी को रोक सकते हैं।
- अपने बच्चे को एक चम्मच पर पकड़े रहने दें जब आप उसे बर्तन के विचार को शुरू करने के लिए दूसरे के साथ खिलाते हैं। अंततः उसे खुद को खिलाने के लिए प्रोत्साहित करें।
- जब आपका बच्चा नौ महीने तक पहुँचता है, तो वह एक कप से शराब पीना शुरू कर सकता है। उसे एक बोतल से छुड़ाने में मदद करने के लिए उसे स्तन के दूध (या सूत्र) से भरने की कोशिश करें।
- हमेशा अलग-अलग सर्विंग्स रखें। संभावना है कि आपका बच्चा भोजन का एक पूरा कंटेनर खत्म नहीं करेगा और लार बचे हुए को बर्बाद कर सकता है। आप तीन दिनों के लिए बाकी भोजन को ठंडा कर सकते हैं।
- यदि आप नहीं चाहते हैं तो अपने बच्चे को एक नए भोजन की कोशिश करने के लिए मजबूर न करें। इसके बजाय, अगली बार फिर से कोशिश करें।
- यदि आपका बच्चा इंगित करता है कि वह भरा हुआ है, तो उसे सुनें। यदि वह ग्रोथ चार्ट का पालन कर रहा है और उसका डॉक्टर उसकी वृद्धि से खुश है, तो वह पर्याप्त खा रहा है।
